Ada Syaratnya
Kita memang sebaiknya suka makanan apa pun, terutama makanan yang menyehatkan.
Namun begitu, bukan berarti kita tidak boleh pilih-pilih makanan.
Pilih-pilih makanan itu boleh, lo, tapi ada syaratnya.
Syaratnya adalah kita harus tetap makan makanan yang bergizi.
Makanan bergizi itu terdiri dari karbohidrat, lemak, dan protein.
BACA JUGA: Tak Banyak yang Tahu Kalau Makanan Ini Termasuk Makanan Sehat
Karbohidrat
Siapa yang bisa sebutkan makanan apa saja yang mengandung karbohidrat?
Yap, benar! Makanan mengandung karbohidrat itu misalnya nasi, kentang, mi, ubi, dan lain-lain.
Orang Asia, termasuk Indonesia, biasanya makan nasi untuk pemenuhan karbohidrat.
Berbeda dengan orang Amerika dan Eropa yang kebanyakan lebih memilih kentang atau sumber karbohidrat lain.
Bahkan, tak jarang kita makan nasi dengan lauknya mi goreng, atau lauknya kentang goreng.
Wah, kalau teman-teman masih melakukan kebiasaan itu, sebaiknya dihentikan mulai sekarang, ya!
Itu karena kita hanya mendapatkan karbohidrat saja, sedangkan protein dan lemaknya tidak ada.
BACA JUGA: Siapa Sangka, Makanan Sehat Ini Bisa Merusak Gigi
Protein
Selain karbohidrat, di piring kita juga harus ada protein.
Protein dibagi menjadi dua, yaitu protein hewani dan protein nabati.
Sesuai dengan namanya, protein hewani itu kita peroleh dari hewan.
Misalnya saja daging ayam, bebek, ikan, sapi, kambing, termasuk juga telur.
Sedangkan protein nabati itu kita peroleh dari sayuran, kacang, dan biji-bijian.
Misalnya tahu, tempe, bayam, dan lain-lain.
BACA JUGA: Makanan Sehat Bisa Berubah Jadi Tidak Sehat, Jika Disajikan Seperti Ini
Lemak
Lemak selalu dianggap buruk untuk tubuh kita, padahal tubuh juga butuh lemak, lo.
Namun, lemak yang dibutuhkan tubuh adalah lemak baik.
Lemak baik itu bisa kita temukan pada makanan, seperti minyak sayur, santan, dan sayuran hijau.
Jadi, sebenarnya kita boleh pilih-pilih makanan, asalkan tetap ada karbohidrat-lemak-protein di piring setiap kali kita makan, ya.
BACA JUGA: Makanan Sehat Sumber Gigi dan Gusi yang Kuat
Lihat video ini juga, yuk!