Bobo.id - Menurut Kementerian Kesehatan RI, penyakit tidak menular, seperti diabetes, penyakit jantung, paru, dan kanker menjadi salah satu penyebab kematian terbanyak di Indonesia.
Untuk menghindari penyakit-penyakit itu, kita bisa membiasakan diri melakukan 4 kebiasaan hidup sehat.
1. Olahraga
Olahraga 30 menit setiap hari bisa menjaga tubuh tetap sehat.
Saat berolahraga, aliran darah di tubuh kita menjadi lancar.
Jadi, zat-zat penting yang dibawa oleh darah bisa sampai ke tempat tujuan dengan baik.
O iya, olahraga juga bisa membakar lemak yang menumpuk di tubuh.
BACA JUGA: Sejarah Olahraga Hoki di Indonesia, Awalnya Dibawa Penjajah Belanda
2. Makan Seimbang
Makanan yang seimbang itu terdiri dari 50 persen sayur dan buah, 30 persen protein, dan 20 persen karbohidrat.
Selain memerhatikan porsi makan, kita juga harus memerhatikan jadwal makan.
Konon, jadwal terbaik itu makan sebelum lapar dan berhenti sebelum kenyang.
| Penulis | : | Felixia Amanda |
| Editor | : | Bobo.id |
KOMENTAR