1. Melemaskan Otot
Saat kita tidur, kita tidak terlalu banyak bergerak sehingga tubuh kita terasa kaku.
Karena itulah, otot akan mengirimkan sinyal kepada otak untuk melakukan peregangan.
Setelah kita meregangkan badan, otot akan menjadi lebih lemas dan tidak kaku lagi.
Dengan begitu, kita bisa lebih mudah beraktivitas.
BACA JUGA: Ini Suhu Ruangan yang Disarankan Supaya Kita Bisa Tidur Nyenyak
2. Melancarkan Peredaran Darah
Selain membuat otot kaku, tidur juga membuat peredaran kita agak terhambat.
Kalau selama tidur kita selalu menghadap ke kiri, kadang tangan kiri kita akan sulit digerakkan, begitu juga sebaliknya.
Dengan melakukan peregangan, aliran darah akan kembali lancar dan menyebar ke seluruh bagian tubuh.
Aliran darah yang lancar juga bisa mencegah kita mengalami pusing atau mata berkunang-kunang saat bangun tidur.
BACA JUGA: Terbangun dari Tidur dan Susah Tidur Lagi? Lakukan Hal-hal Ini
3. Meningkatkan Suhu Tubuh
Tahukah teman-teman? Peregangan juga bisa membuat suhu tubuh kita meningkat.
Saat kita tidur, suhu tubuh kita akan menurun, apalagi kalau kita tidur di ruangan ber-AC.
Kalau suhu tubuh kita masih rendah, otak akan mengirim sinyal ke tubuh untuk tetap tidur.
Dengan peregangan, tubuh kita akan menghangat sehingga otak akan menyuruh tubuh kita untuk bangun dari tempat tidur.
Nah, itulah beberapa manfaat melakukan peregangan saat bangun tidur.
BACA JUGA: Bisakah Kita Kentut Tanpa Sadar Saat Tidur? Ini Penjelasannya
Lihat video ini juga, yuk!