Bobo.id – Olahraga merupakan salah satu hal yang harus kita lakukan secara rutin, jadi jangan heran kalau olahraga menjadi salah satu mata pelajaran wajib di setiap sekolah.
Bicara soal olahraga, apakah kamu tahu apa manfaat olahraga? Selain membuat kita sehat, olahraga juga bisa membuat kita cerdas dan kuat, lo!
BACA JUGA:Dari Sekian Banyak Buah, 7 Buah Ini Dinyatakan yang Paling Sehat
Meningkatkan Kesehatan
Menurut penelitian di Centers for Disease Control, kegemukan merupakan salah satu masalah kesehatan yang dialami anak-anak.
Kegemukan cukup berbahaya, karena bisa menyebabkan berbagai penyakit, salah satunya penyakit jantung.
Namun, kegemukan bisa diatasi dengan menjaga makan dan olahraga. Jika teman-teman tidak mau mengalami obesitas, maka teman-teman harus rajin berolahraga.
BACA JUGA:Ingin Gigi Tetap Sehat? Ini 5 Tips Merawat Gigi yang Tepat
Meningkatkan Kecerdasan
Selain meningkatkan kesehatan, olahraga juga bisa meningtkatkan kecerdasan kita.
Menurut para peneliti di Michigan State Universiy’s Institute, anak yang gemar berolahraga terbukti lebih cerdas, dibandingkan dengan mereka yang tidak.
Olahraga bisa membantu kita untuk konsentrasi dan mengatur waktu. Jika sudah terbiasa, kita pun akan mudah berkonsentrasi dan mengeatur waktu saat belajar. Dengan begitu, pelajaran yang kita terima akan lebih mudah masuk.
Itulah sebabnya, kenapa anak yang gemar berolahraga lebih pintar.
BACA JUGA:Mau Sehat Seperti Pak Habibie? Yuk, Konsumsi 3 Jenis Makanan Ini!
Tidak Cepat Lelah
Olahraga membuat tubuh dan pikiran kita sehat. Selain itu, olahraga juga membuat kita tidak cepat lelah.
Saat berolahraga, fisik kita akan melakukan kegiatan yang cukup cepat atau berat dari biasanya.
Jika kita sering berolahraga, maka fisik kita pun akan terbiasa saat melakukan olahraga di waktu berikutnya.
Karena sudah terbiasa berolahraga, maka kegiatan sehari-hari pun akan lebih ringan untuk dilakukan.
Selain itu, fisik kita juga menjadi lebih kuat, sehingga tidak akan cepat kelelahan.
BACA JUGA:Supaya Tubuh Tetap Sehat, Perhatikan Hal Ini Sebelum Memesan Sushi
Membantu Tidur
Kita mungkin pernah mengalami kesulitan tidur atau mengalami waktu tidur yang tidak teratur.
Ternyata, masalah itu bisa diatasi dengan berolahraga. Kira-kira, apa hubungan olahraga dengan tidur? Ada yang tahu?
Saat berolahraga, tubuh akan mengeluarkan energi. Saat energi di tubuh berkurang, maka kita harus melakukan pengisian ulang energi.
Nah, ada beberapa cara untuk mengembalikan energi di tubuh kita, di antaranya dengan minum, makan, dan tidur.
BACA JUGA:5 Mitos dan Fakta tentang Gigi yang Harus Kamu Tahu agar Tetap Sehat
Jika kita rutin berolahraga, maka kita pun akan lebih gampang untuk tidur di malam hari. Selain itu, waktu tidur kita pun akan lebih teratur.
Namun, jika teman-teman jarang berolahraga, energi yang ada di dalam tubuh kita tidak terlalu berkurang.
Jika energi di tubuh kita tidak berkurang, maka kita pun akan jarang minum, jarang makan, dan tentunya tidak mengantuk.
Nah, itulah alasannya, kenapa berolahraga bisa membuat kita tidur lebih cepat dan lebih teratur. Mulai sekarang, jangan malas untuk olahraga, ya!
Lihat video ini juga, yuk!
