Bobo.id – Di dalam tubuh kita ada banyak zat, salah satunya adalah zat serotonin. Zat ini terkenal karena bisa mengatur emosi kita.
Di beberapa artikel dijelaskan, bahwa zat serotonin bisa membuat perasaan seseorang lebih bahagia dan membuat mood yang jelek jadi bagus.
BACA JUGA:Sedang Merasa Marah? Cobalah 8 Cara Ini untuk Meredakannya
Punya Banyak Tugas
Selain di dalam otak, zat serotonin juga ada di usus, trombosit darah, dan sistem saraf pusat. Zat ini juga punya banyak tugas, misalnya:
1. Mengatur Usus
Di dalam sistem pencernaan, zat serotonin bertugas mengatur fungsi usus dan gerakan usus. Zat serotonin juga bertugas mengendalikan nafsu makan saat kita makan, lo!
2. Membekukan Darah
Saat ada luka di tubuh bagian luar, trombosit akan mengeluarkan zat serotonin. Ternyata, zat serotonin bisa membantu proses pembekuan darah.
Proses pembekuan darah ini sangat penting karena bisa menutup luka dan mempercepat proses penyembuhan luka.
3. Menjaga Makanan yang Masuk
Saat kita makan makanan yang berbahaya bagi tubuh, zat serotonin akan meningkat dan mendorong makanan tersebut supaya keluar lagi.
BACA JUGA:Mau Terhindar dari Nyamuk? Kurangi Konsumsi 5 Jenis Makanan Ini
4. Tidur dan Bangun
Zat serotonin juga bertugas membantu bagian otak yang mengatur kapan kita tidur dan kapan kita bangun.
5. Suasana Hati
Zat serotonin juga bertugas mengatur suasan hati kita. Jika serotonin rendah, kita cenderung cemas, namun jika serotonin tinggi, kita cenderung bahagia.
6. Tulang
Serotonin juga bisa menjaga kesehatan dan kepadatan tulang. Namun, jika zat serotonin terlalu banyak, tulang bisa terkena osteoporosis.
BACA JUGA:Taoge, Bisa Membantu Kita Menjaga Kesehatan Tulang dan Jantung
Kekurangan Serotonin
Jika kekurangan serotonin, kita biasanya ingin makan makanan manis dan bertepung.
Kekurangan serotonin juga bisa membuat kita susah tidur, sering gelisah, suasana hati tidak karuan, dan linglung.
Supaya tubuh kita tidak kekurangan zat serotonin, jangan lupa makan kacang-kacangan, produk susu, daging merah, telur, tahu, ikan, dan udang.
Lihat video ini juga, yuk!