Bobo.id – Pernahkah teman-teman merasa pening saat berolahraga?
Ternyata, pening saat berolahraga disebabkan oleh beberapa hal ini.
Dehidrasi
Saat olahraga, cairan di tubuh akan berkurang banyak. Jika kita kurang minum sebelum olahraga, tubuh akan mengalami dehidrasi. Saat dehidrasi, kepala biasanya akan terasa pening.
BACA JUGA:Anak yang Rajin Olahraga Lebih Cerdas Dibanding Anak yang Tidak
Kadar Gula Rendah
Menurunnya kadar gula di tubuh juga bisa membuat kita pening saat olahraga atau setelah olahraga. Selain pening, kita juga merasa lelah yang berlebihan.
Jika hal ini terjadi pada teman-teman, cobalah minum air kelapa asli, jangan yang kemasan. Air kelapa asli bisa mengisi cairan yang hilang dengan cepat.
Kandungan gula di dalam air kelapa asli bisa menjaga gula darah di tubuh tetap stabil.
BACA JUGA:Olahraga Lari Bisa Dilakukan di Kolam Renang, Ini Kelebihannya
Tekanan Darah Rendah
Sebelum olahraga kita sudah minum dan makan yang cukup. Namun, kenapa kepala masih terasa pening saat olahraga?
Ternyata, itu merupakan tanda tekanan darah rendah. orang yang punya tekanan darah rendah biasanya akan merasa pening mendadak saat olahraga.
BACA JUGA:Hati-hati, Salah Memilih Olahraga Bisa Membuat Tubuh Mengalami Hal Ini
Tidak Bernapas dengan Benar
Saat olahraga, jantung akan memompa darah ke seluruh tubuh. Darah yang dialirkan ke seluruh tubuh itu membawa oksigen supaya tubuh bisa bergerak dengan baik.
Namun, jika kita tidak bernapas dengan benar saat olahraga, kepala akan terasa pening secara mendadak. Jadi, bernapaslah dengan benar saat olahraga.
Itulah beberapa hal yang bisa membuat kepala pening saat olahraga.
Lihat video ini juga, yuk!