Untuk meningkatkan jumlah air liur, sebaiknya kita banyak minum.
Yang terbaik adalah air putih. Akan tetapi, air teh tanpa gula atau jus buah tanpa gula juga baik diminum.
Hindari minum manis dan bersoda. Karena gula dan soda dapat merusak gigi.
BACA JUGA: Lakukan Cara Ampuh Ini untuk Mengusir Bau Mulut karena Gigi Berlubang
Serat Makanan
Air liur juga bisa mencegah timbulnya plak atau karang gigi.
Agar air liur kita bermutu baik, sehingga mampu bekerja dengan baik, kita perlu makan makanan berserat. Seperti buah-buahan, kacang-kacangan, dan sayuran. Yang terbaik adalah apel, pisang, kubis, dan kacang polong.
BACA JUGA: Tak Banyak yang Tahu Kalau Buah dan Sayur Ini Bisa Menguatkan Gigi
Vitamani D
Sering-seringlah makan makanan laut untuk mendapatkan lebih banyak vitamin D. Misalnya ikan salmon, ikan haring, tuna, dan ikan sarden. Telur dan susu juga merupakan sumber vitamin D yang luar biasa.
Vitamin D sangat baik untuk kesehatan gigi dan mulut. Selain untuk menguatkan gigi, Vitamin D dapat membantu mempercepat proses penyembuhan gigi berlubang.