Bobo.id - Untuk anak-anak di usia sekolah seperti kita, istirahat yang cukup penting sekali, lo.
Karena tenaga kita terkuras saat beraktivitas seharian.
Namun, bagaimana kalau susah tidur di malam hari?
Ada cara, nih, supaya kita bisa tidur semakin nyenyak, caranya dengan memakai kaus kaki saat tidur di malam hari.
Kenapa bisa begitu, ya? Ini berhubungan dengan suhu tubuh kita, teman-teman.
Di siang hari, suhu tubuh kita kira-kira 37 derajat Celcius.
Baca Juga : Kebiasaan Tidur di Berbagai Negara Ini Unik, Mau Mencobanya?
Nah, di malam hari, suhu tubuh kita berangsur turun sekitar 1,2 derajat Celcius selama kita tidur.
Rupanya pengaturan suhu tubuh ini dilakukan tubuh untuk membuat kita tetap tidur.
Semakin cepat suhu tubuh kita turun, semakin cepat kita tertidur.
Salah satu cara tubuh kita mengatur suhu adalah lewat pembuluh darah di kulit.
Ketika otak kita menangkap kalau tubuh kita terlalu hangat, pembuluh darah kita akan melebar.
Kemudian, pembuluh mendistribusikan darah dari inti tubuh melalui bagian yang lain, agar suhu tubuh turun.
Baca Juga : Saat Hibernasi, Hewan Tidak Hanya Tidur, lo! Rupanya Ini yang Terjadi
Jika suhu tubuh terlalu dingin, otak akan memberi tahu pembuluh darah untuk membatasi aliran darah ke permukaan saja.
Nah, telapak tangan dan kaki kita adalah penukar panas yang paling baik.
Ini karena telapak tangan dan kaki tidak memiliki rambut dan lebih terlihat daripada bagian kulit lainnya.
Nah, peneliti telah membuktikan kalau memakai kaus kaki memicu tubuh untuk melebarkan pembuluh, dan membuat suhu tubuh menjadi turun.
Baca Juga : Pernah Lihat Orang Tidur dengan Mata Terbuka? Ini Penjelasannya
Selain itu saat memakai kaus kaki, proses ini terjadi lebih cepat dibandingkan saat kita tidur tanpa menggunakan kaus kaki.
Rupanya penyesuaian suhu tubuh di permukaan kulit ini menjadi faktor penting agar kita bisa tidur nyenyak dengan cepat.
Dengan begini, kita bisa mendapatkan waktu istirahat yang cukup dan maksimal, deh.
Oya, tapi kalau kita ingin mengenakan kaus kaki saat tidur, pakailah yang bisa membuat kulitmu bernapas, ya.
Apa kamu sudah pernah melakukannya? Bagaimana bedanya dengan tidur tanpa memakai kaus kaki?
Baca Juga : 4 Makanan Ini Dapat Membantu Kita Tidur Nyenyak, Pernah Coba?