4 Makanan Ini Dapat Membantu Kita Tidur Nyenyak, Pernah Coba?

Bobo.id - Siapa yang sering kesulitan tidur? Ternyata, ada beberapa makanan yang bisa membantu kita untuk tidur lebih nyenyak, lo. 

Baca Juga : Bukan Tidak Doyan Makan, Ini Alasan Selera Lidah Setiap Orang Berbeda

Makanan yang bisa membantu kita untuk tidur lebih nyenyak biasanya mengandung tryptophan. Apa itu tryptophan?

Ini adalah asam amino yang bisa membantu otak membentuk hormon serotonin dan melatonin.

Nah, dua hormon inilah yang akan membuat kita rileks dan mengantuk.

Sebetulnya, tryptophan bisa ditemukan dalam berbagai sumber protein.

Seperti misalnya daging merah, telur, ikan, unggas, kacang-kacangan dan biji-bijian. Semuanya memiliki kandungan berbeda-beda.

Namun, menurut ahli, kandungan dalam empat makanan inilah yang bisa membuat kita mengantuk.

Jika dikonsumsi dengan benar, makanan ini bisa membantu kita tidur nyenyak.

PROMOTED CONTENT