1. Karena makanan
Karena berhubungan dengan sistem pencernaan, penyebab utamanya tentu saja pola makan kita, teman-teman.
Usus kita sedang protes karena kita terlalu banyak mengkonsumsi makanan yang mengandung gula, lemak atau tepung.
Yang terpenting, pergerakan usus tidak lancar kalau kita kurang makan makanan yang mengandung serat.
Padahal serat ini bisa kita temukan di buah-buahan, sayuran dan gandum, lo.
Baca Juga : Ternyata, Nata si Kaya Serat ini Ada Banyak Jenisnya, Apa saja, ya?
2. Karena cairan
Kemudian, pergerakan di usus tidak lancar karena kita kurang cairan.
Ketika kebutuhan air dalam tubuhmu kurang, sembelit bisa terjadi karena kotoran mengeras dan tertahan di ususmu.
3. Karena tubuh kurang gerak
Kurang olahraga atau kurang bergerak juga bisa bikin sembelit, lo.
Melakukan aktivitas fisik bisa membantu kamu buang air besar dengan lancar, teman-teman.
Baca Juga : Peduli Terhadap Kesehatan Sistem Peredaran Darah? Yuk, Makan Buncis!