Bobo.id - Setiap hari, tubuh kita menyerap nutrisi yang kita makan.
Sisa makanan ini kemudian harus dikeluarkan dari tubuh kita, teman-teman.
Karena sisa makanan ini adalah kotoran, kalau sampai terlalu lama di tubuh kita, bisa berakibat buruk, lo.
Tapi kadang-kadang, perut kita sakit tapi kita sulit buang air besar.
Ini namanya kita sedang mengalami sembelit atau konstipasi, nih.
Kita cari tahu yuk, bagaimana konstipasi terjadi di tubuh kita.
Saat konstipasi, usus kita tidak bisa mengeluarkan kotoran sesering biasanya.
Baca Juga : Bakteri di Usus ini Bisa Mengeluarkan Listrik, Cari Tahu, Yuk!
Inilah ciri-ciri yang bisa kita tandai, teman-teman.
Tapi setiap orang punya kebiasaan tubuh yang berbeda.
Jika kamu terbiasa buang air besar setiap hari, mungkin kamu akan menyadari sembelit dengan segera.
Ada juga yang buang air besar beberapa hari sekali, sehingga kadang tidak menyadari ini.
Biasanya, ketika kita mengalami sembelit, perut kita akan terasa tidak nyaman.
Bahkan, perut kita terasa penuh dan menjadi sedikit buncit.
Baca Juga : Makan Jambu Biji Membuat Usus Buntu, Mitos atau Fakta? Cari Tahu, Yuk!
Mengapa Konstipasi Terjadi?
1. Karena makanan
Karena berhubungan dengan sistem pencernaan, penyebab utamanya tentu saja pola makan kita, teman-teman.
Usus kita sedang protes karena kita terlalu banyak mengkonsumsi makanan yang mengandung gula, lemak atau tepung.
Yang terpenting, pergerakan usus tidak lancar kalau kita kurang makan makanan yang mengandung serat.
Padahal serat ini bisa kita temukan di buah-buahan, sayuran dan gandum, lo.
Baca Juga : Ternyata, Nata si Kaya Serat ini Ada Banyak Jenisnya, Apa saja, ya?
2. Karena cairan
Kemudian, pergerakan di usus tidak lancar karena kita kurang cairan.
Ketika kebutuhan air dalam tubuhmu kurang, sembelit bisa terjadi karena kotoran mengeras dan tertahan di ususmu.
3. Karena tubuh kurang gerak
Kurang olahraga atau kurang bergerak juga bisa bikin sembelit, lo.
Melakukan aktivitas fisik bisa membantu kamu buang air besar dengan lancar, teman-teman.
Baca Juga : Peduli Terhadap Kesehatan Sistem Peredaran Darah? Yuk, Makan Buncis!
4. Karena stres
Mungkin, kamu sedang pusing menghadapi ujian, ini bisa jadi penyebabnya juga, lo.
Kamu mungkin bisa bercerita pada orang tua atau guru yang kamu percayai, agar stres jadi berkurang, teman-teman.
5. Karena menahan buang air besar
Kadang-kadang, kita merasa tidak nyaman untuk buang air besar di tempat lain selain di rumah.
Namun, ternyata kalau jadi kebiasaan bisa membuat kita sembelit.
Karena ini adalah sinyal dari tubuh kita, teman-teman.
Nah, perhatikan hal-hal di atas kalau kamu tidak mau ususmu sembelit, ya!
Baca Juga : Sering Masuk Angin Karena Telat Makan? Ini Penjelasannya
Lihat video ini juga, yuk!