3. Yogurt
Selain karbohidrat, yogurt juga menyediakan lemak yang sama baiknya untuk tubuh kita saat berolahraga.
Kandungan probiotik, yaitu bakteri baik yang ada dalam yogurt juga baik untuk sistem pencernaan kita, nih, teman-teman.
Dengan meningkatnya jumlah bakteri baik dalam tubuh dapat mempertajam respons kekebalan tubuh dan membuat tubuh kita cepat pulih dari rasa lelah.
Baca Juga : Apakah Ada Cairan di Telinga Tandanya Kotor? Kita Cari Tahu, Yuk!
4. Buah Bit
Buah yang berwarna merah ini juga cocok untuk dikonsumsi sebelum berolahraga, lo, teman-teman.
Buah bit sangat baik untuk kelancaran peredaran darah, yang juga membantu tubuh tidak mudah cepat lelah.
Hal ini karena dengan lancarnya peredaran darah, maka asupan oksigen dalam tubuh kita juga banyak, lo.