Bobo.id - Apa aja, sih, kebutuhan tubuh kita? Makan dan minum yang bergizi, udara yang baik, istirahat yang cukup, dan tentunya menggerakkan tubuh atau olahraga.
Saat kebutuhan di tubuh kita belum terpenuhi, tubuh bisa protes, nih.
Sama seperti rasa lapar kalau tubuh butuh makanan dan rasa kantuk saat tubuh butuh istirahat.
Nah, bagaimana tubuh kita memberi tanda saat kurang olahraga?
1. Merasa Lelah
Apa tidak salah, Bo? Olahraga, kan, justru membuat badan kita kelalahan?
Yang dimaksud ini saat kita mudah lelah setelah berkegiatan, teman-teman.
Baca Juga : Tubuh Biasanya Terasa Panas Saat Kita Marah, Kenapa Bisa Begitu?
Menurut penelitian di Universitas Georgia mengatakan kalau berjalan selama 20 menit dan latihan aerobik bisa sebanyak 3 kali seminggu secara rutin, bisa meningkatkan energi kita.
Rupanya, olahraga teratur mempengaruhi sistem saraf pusat di otak kita untuk melawan kelelahan.
Sistem peredaran darah juga meningkat fungsinya, makanya kita punya daya tahan yang lebih.
Ditambah lagi, olahraga yang rutin membuat mitokondria semakin banyak.
Mitokondria adalah bagian yang memproduksi energi dalam sel, teman-teman.
Baca Juga : Yodium Sangat Dibutuhkan Tubuh, Apa Tandanya Kita Kekurangan Yodium?