Perilaku CERDIK dan PATUH, 2 Hal yang Bisa Mencegah Gangguan Ginjal

Apa Itu Perilaku CERDIK?

Ternyata perilaku CERDIK ini merupakan singkatan, teman-teman.

Pertama, cek kesehatan secara berkala. Walaupun kita merasa sehat, tapi kita tetap disarankan untuk pergi ke dokter dan cek kesehatan.

Kedua, enyahkan asap rokok. Kalau ada orang di sekitar kita yang merokok, usahakan untuk menjauh dari orang itu agar kita tidak terpapar asap rokok.

Ketiga, rajin olahraga. Teman-teman pasti tahu, kan, kalau olahraga itu membuat tubuh kita lebih sehat dan bugar. Olahraga secara teratur bisa menjauhkan kita dari penyakit.

Keempat, diet seimbang. Kita disarankan untuk mengonsumsi makanan yang bergizi dan diimbangi dengan olahraga serta tidur yang cukup.

Kelima, istirahat cukup. Tidur merupakan kegiatan yang harus dilakukan untuk mengistirahatkan tubuh kita.

Keenam, kelola stres. Jangan terlalu keras memikirkan hal-hal yang membuat kita khawatir.

Baca Juga : Gangguan Ginjal Juga Bisa Dialami Anak-Anak, Apa Itu Gangguan Ginjal?

Apa Itu Perilaku PATUH?

Sama seperti perilaku CERDIK, PATUH juga merupakan singkatan, teman-teman. Cara-cara pencegahannya juga hampir sama.

PROMOTED CONTENT