Bobo.id - Siapa yang rajin minum susu di rumah? Anak-anak memang dianjurkan untuk minum susu dengan rutin, teman-teman.
Susu, dan produk-produk olahannya, seperti keju dan yoghurt memang mengandung protein, lemak, dan vitamin yang dibutuhkan oleh tubuh.
Apalagi, kita masih dalam masa pertumbuhan. Jadi, kita membutuhkannya zat-zat yang ada di dalam susu dan produk olahannya itu.
Namun, menurut pemerhati kesehatan, ternyata orang Indonesia masih sedikit sekali yang rutin minum susu, lo.
Padahal, susu bisa melengkapi gizi dari makanan dan minuman kita sehari-hari. Supaya semakin rajin minum susu, cari tahu manfaat dari susu, yuk!
Baca Juga : Di Hari yang Panas, Kita Mudah Capek, Rupanya Tubuh Bekerja Keras, lo!
1. Manfaat untuk Tulang
Kita yang sedang dalam masa pertumbuhan membutuhkan banyak asupan kalsium.
Susu adalah salah satu sumber kalsium, teman-teman.
Selain membantu tulang tumbuh, kalsium membuat tulang semakin kuat.
Kalau susu yang kita konsumsi mengandung tambahan vitamin D, ini membantu mengurangi risiko tulang keropos, lo.
Baca Juga : Dari Mana Asalnya Darah? Kenali Fakta Pengangkut di Tubuh Kita, yuk!
2. Manfaat untuk Gigi
Bukan hanya tulang, kalsium juga bermanfaat untuk gigi.
Di dalam susu, ada kalsium dan fosfor yang penting untuk membuat gigi jadi kuat.
Susu juga mengandung kasein yang berguna untuk membentuk lapisan di permukaan atau email gigi kita.
Baca Juga : Gigi Bungsu Baru Tumbuh Saat Kita Dewasa, Sebetulnya Apa Fungsinya?
3. Manfaat untuk Tubuh
Susu tidak membuat kita jadi gemuk, kok, teman-teman.
Jika kita mengkonsumsi susu dan produk susu dengan porsi yang sesuai, massa otot semakin baik, karena susu juga membantu pembentukan otot, teman-teman.
Baca Juga : Sebagai Otot Tubuh Manusia yang Fleksibel, Inilah 5 Fakta Unik Seputar Lidah Kita
4. Manfaat untuk Jantung
Meski masih anak-anak, bukan berarti kita tidak menjaga jantung, lo.
Susu mengandung kalium yang bisa mengurangi risiko penyakit jantung dan pembuluh darah.
Nah, itulah manfaat susu dan produk olahan susu. Minumlah susu dengan rutin agar gizi dan nutrisimu semakin tercukupi, ya!
Baca Juga : Ada Susu yang Dibuat dari Tanaman, Apa Bedanya dengan Susu Sapi?
Lihat video ini juga, yuk!
Bisa Mengisi Waktu Liburan, Playground Berbasis Sains Interaktif Hadir di Indonesia!
| Source | : | kompas |
| Penulis | : | Avisena Ashari |
| Editor | : | Bobo.id |
KOMENTAR