Bobo.id – Apakah kepala teman-teman sering sakit? Sakit kepala bisa mengganggu aktivitas kita sehari-hari.
Apalagi ketika kita sedang belajar di sekolah. Kita pun jadi tidak bisa mengikuti pelajaran yang sedang berlangsung.
Ternyata, penyebab sakit kepala itu beragam, lo. Dari hal yang terlihat sepele seperti mengikat rambut terlalu kencang juga bisa jadi penyebabnya.
Baca Juga : Kenapa Anjing Suka Memiringkan Kepalanya Saat Melihat Kita, ya?
Berikut ini adalah 10 penyebab sakit kepala yang sering tidak disadari.
1. Sinar Matahari yang Langsung ke Mata
Melindungi mata dari paparan cahaya matahari langsung.
Tahukah teman-teman? Ternyata cahaya yang berasal dari sinar matahari bisa menyebabkan kita sakit kepala, lo.
Pantulan cahaya langsung ke mata dapat memancing kerja talamus, yakni bagian otak yang mengirimkan sinyal rasa sakit ke tubuh kita. Dengan begitu, kita pun merasakan sakit kepala.
2. Memendam Amarah
Marah.
Pernahkah teman-teman memendam amarah? Ternyata memendam amarah juga membuat kita sakit kepala, lo. Itu karena, saat marah, otot-otot di belakang leher dan kulit kepala akan menegang.
Baca Juga : Saat Bingung, Kita Menggaruk Kepala Tanpa Sadar, Kenapa, ya?
Otot yang menegang inilah yang membuat kita sakit kepala.
3. Mengunyah Permen Karet
Ilustrasi mengunyah permen karet
Mengapa mengunyah permen karet membuat kita sakit kepala? Rupanya gerakan mengunyah yang berulanglah penyebabnya.
Selain itu, bahan pemanis buatan yang terkandung dalam permen karet juga dapat menyebabkan sakit kepala.
4. Olahraga Tanpa Pemanasan
Siapa yang suka olahraga? Olahraga secara rutin memang dianjurkan untuk menjaga kesehatan tubuh kita.
Namun, olahraga yang dimulai tanpa pemanasan ternyata berbahaya untuk tubuh kita, salah satunya menyebabkan sakit kepala.
5. Tas yang Terlalu Berat
Tips membawa tas yang baik untuk sekolah.
Berapa berat badan teman-teman? Lalu, cobalah timbang tas sekolah beserta isi di dalamnya.
Berat tas ransel dan isinya tidak boleh lebih dari 20 persen berat badan kita. Tas yang terlalu berat membuat leher kita menegang dan menyebabkan sakit kepala.
Teman-teman bisa cari tahu tips membawa tas yang benar di sini: Agar Tetap Sehat, Ikuti Tips Membawa Tas yang Baik untuk Sekolah, yuk!
6. Mengikat Rambut Terlalu Kencang
Ilustrasi rambut yang tumbuh panjang.
Teman-teman yang memiliki rambut panjang mungkin sering mengikat rambut.
Nah, ternyata mengikat rambut terlalu kencang membuat kulit kepala tertarik hingga menyebabkan ketenganan, lo. Ini yang membuat kita jadi sakit kepala.
7. Peka Terhadap Bau Tertentu
Beberapa orang ternyata ada yang lebih peka terhadap bau tertentu, terutama yang beraroma menyengat.
Contohnya bensin, asap, dan parfum. Tanpa disadari, menghirup bebauan ini dapat menjadi penyebab sakit kepala.
Baca Juga : Kenapa Keracunan Membuat Kita Muntah dan Sakit Perut?
8. Terlalu Sering Menatap Layar
Chatting melalui ponsel.
Tahukah teman-teman? Menatap layar, baik itu ponsel maupun komputer, dapat memberikan tekanan berlebih pada mata kita, lo.
Cahaya dan kecerahan layar akan mengaktifkan retina dan saraf di belakang mata. Nah, hal inilah yang membuat kita sakit kepala.
9. Jam Tidur yang Tidak Teratur
Bangun tidur
Apakah teman-teman sering bangun siang di waktu libur sekolah? Sebaiknya kita tetap bangun di waktu yang sama setiap hari, termasuk akhir pekan, ya.
Jika kita bangun siang atau terlalu lama tidur, kita bisa mengalami sakit kepala. Jadwal bangun dan tidur yang tidak teratur, dapat mengacaukan ritme sirkadian tubuh. Itulah yang menyebabkan sakit kepala.
Apa itu ritme sirkadian? Teman-teman bisa cari tahu jawabannya di sini: Tubuh Kita Punya Jam Kerja, Inilah Waktu Terbaik untuk Beraktivitas
10. Postur Tubuh yang Buruk
Membungkuk terlalu lama atau posisi duduk yang tidak sesuai juga bisa menyebabkan sakit kepala, lo!
Hal ini dapat menyebabkan ketegangan di punggung bagian atas, leher, dan bahu. Ini bisa menjadi penyebab sakit kepala.
Nah, itulah penyebab sakit kepala yang sering dianggap sepele. Apakah teman-teman pernah melakukan hal-hal itu?
Baca Juga : Tingkat Kesakitan yang Dirasakan Setiap Orang Berbeda-beda, Apa Sebabnya?
Lihat juga video ini, yuk!
15 Dampak Positif Globalisasi bagi Kesenian Daerah, Materi Kelas 6 SD Kurikulum Merdeka
| Source | : | Hello Sehat |
| Penulis | : | Iveta Rahmalia |
| Editor | : | Iveta Rahmalia |
KOMENTAR