Agar Cepat Tidur, Lakukan Teknik Pernapasan 4-7-8 Sebelum Tidur, yuk!

Hindari tidur terlalu malam

Tidur terlalu malam atau sering disebut begadang tidak baik untuk tubuh kita, lo, karena bisa menyebabkan risiko bagi tubuh kita.

Saat kurang tidur karena tidur terlalu malam, sistem imun dalam tubuh kita akan menjadi melemah.

Hal ini karena saat malam hari kita belum tidur, tubuh akan menghancurkan sel darah putih yang membuat tubuh kita mudah terserang penyakit.

Baca Juga : 5 Negara dengan Wilayah Terkecil di Dunia, Mana Saja, ya?

Ingatan kita juga akan menjadi lemah, karena jika kita belum tidur saat malam hari, akan semakin sedikit ingatan yang bisa tersimpan di otak, karena otak akan terus bekerja sampai kita tidur dan kurang istirahat.

Kalau terbiasa tidur telalu malam, tubuh kita juga bisa menjadi kelebihan berat badan, nih, teman-teman.

Hal ini disebabkan karena meningkatnya sel ghrelin, yaitu sel perangsang rasa lapar, yang menyebabkan munculnya keinginan untuk makan dan menambah berat badan kita.

 

PROMOTED CONTENT