Benarkah Kedelai Bisa Membuat Tulang Kuat? Yuk, Kita Cari Tahu!

Seperti contohnya sayuran yang mengandung vitamin C bisa merangsang produksi sel-sel pembentuk tulang.

Sedangkan untuk anak-anak, sayuran berwarna hijau dan kuning juga baik untuk meningkatkan proses pengerasan tulang selama masa kanak-kanak dan memelihata tulang saat dewasa.

Vitamin D dan K juga berfungsi untuk membuat tulang lebih kuat, lo, teman-teman.

Vitamin D berfungsi untuk menyerap kalsium, yang membuat tulang kuat karena akan kalsium.

Baca Juga : Ternyata Begini Rahasia Anak Ayam Bernapas di Dalam Telur

Nah, untuk mendapatkan asupan vitamin D yang cukup, teman-teman bisa, lo, berjemur di bawah sinar matahari pagi sebelum jam 9, karena sinar matahari adalah sumber utama vitamin D.

Sedangkan vitamin K berperan penting dalam pembentukan tulang teman-teman, lo.

Untuk mendapatkan vitamin K, teman-teman bisa mengonsumsi sayuran berdaun hijau seperti brokoli, bayam, atau sawi.

PROMOTED CONTENT