Vitamin A
Pasti teman-teman sering mendengar kalau banyak makan wortel baik untuk kesehatan mata kita karena mengandung vitamin A.
Vitamin A memang sederhananya dapat meningkatkan kesehatan mata, teman-teman, tapi miktonutrisi yang ada dalam vitamin A juga pentin untuk mendukung imun atau daya tahan tubuh.
Baca Juga : Vitamin D Dibuat di Tubuh, Kamu Bisa Mendapatkannya dari Makanan Ini
Selain itu, dengan kadar vitamin A yang cukup dalam tubuh, maka akan bermanfaat untuk menjaga kesehatan kulit, memelihara pertumbuhan serta kekuatan tulang, dan membantu organ dalam tubuh lainnya seperti jantung, paru-paru, dan ginjal lebih sehat.
Tidak hanya wortel, berbagai sayuran juga mengandung vitamin A, lo, seperti daging, hati, olahan susu dan telur, buah-buahan, serta sayuran berwarna hijau atau gelap.
Baca Juga : Selain Vitamin C, Apa Saja Kandungan yang Ada di Dalam Jeruk?
Source | : | Hello Sehat,wonderopolis.org |
Penulis | : | Tyas Wening |
Editor | : | Bobo.id |
KOMENTAR