Night Eating Syndrome, Membuat Selera Makan Meningkat di Malam Hari

Masalah psikologi seperti stres, berubahnya suasana hati, cemas, pola makan yang tidak teratur, aktvitas, sampai pola tidur yang berubah bisa menjadi penyebab NES, lo.

Faktor lain yang mungkin membuat seseorang menderita NES adalah karena faktor keturunan, nih, teman-teman, yaitu ada salah satu keluarga yang juga merupakan seorang penderita NES.

Tapi ada juga yang menyebutkan kalau kebiasaan makan pada malam hari ini merupakan pengobatan dari gangguan tidur pada malam hari atau insomnia.

Saat seseorang mengalami insomnia, maka ia akan memilih untuk makan atau memakan camilan agar melawan insomnia tersebut.

Baca Juga : Awas, Terlalu Sering Membersihkan 3 Bagian Tubuh Ini Tidak Baik, lo!

Kebiasaan Makan Malam Hari Bisa Menyebabkan Risiko

Makan malam memang penting bagi tubuh, karena tubuh masih memerlukan asupan energi untuk melakukan aktivitas pada malam hari.

Waktu makan malam yang baik adalah sekitar tiga jam sebelum waktu tidur, teman-teman, agar organ-organ tubuh punya waktu untuk mencerna makanan dengan baik.

Saat kita tidur, organ-organ tubuh juga akan beristirahat sehingga makanan tidak dapat dicerna dengan baik yang bisa menyebabkan kegemukan.

PROMOTED CONTENT