Mana yang Lebih Baik, Makan Sekali Banyak atau Makan Sering Tapi Porsi Kecil?

Bobo.id – Pernahkah teman-teman merasa sangat lapar, lalu langsung makan dengan porsi banyak sekaligus?

Atau teman-teman termasuk orang yang makan dengan porsi sedikit, tapi makannya lebih sering dari biasanya?

Bagi teman-teman yang mudah lapar, mungkin penasaran, mana yang lebih baik, apakah sekali makan dengan porsi banyak atau makan sering tapi porsinya kecil.

Banyak yang bilang, lebih baik makan sering dengan porsi yang kecil daripada makan sekali dengan porsi yang banyak.

Namun, benarkah seperti itu?

Baca Juga : Bolehkah Kita Minum Air Sambil Makan? Apa Dampaknya pada Pencernaan?

Beberapa Kali Makan dalam Sehari

Menurut Mochamad Aldis Rusliadim SKM, CNWC, Head of Health Committee Nutrifood, memang benar bahwa makan porsi kecil tapi sering lebih baik dan cocok untuk kondisi orang Indonesia.

Sebab, kalau kita sekali makan dengan porsinya yang banyak, tidak baik untuk keseimbangan gula darah. Selain itu, hal ini juga dapat membuat pencernaan kita tidak bekerja dengan baik.

Jadi, sebaiknya kita membagi waktu untuk beberapa kali makan dengan porsi sedikit.

Baca Juga : Ada Nasi Kentut Sampai Roti Ketawa, Ini Makanan-Makanan Unik di Indonesia

Misalnya, kita bisa makan lima kali sehari dengan pembagian seperti: sarapan, makan ringan atau snack pukul 10.00, makan siang, makan snack lagi pukul 15.00, dan makan malam.

Saat waktunya makan snack, kita bisa mengonsumsi buah atau melanjutkan sisa porsi makanan yang sebelumnya.

Porsi Makan Malam

Selain itu, saat makan malam, kita juga bisa makan makanan dengan porsi yang tidak terlalu banyak, rendah lemak, dan sedikit karbohidrat.

Sebab, saat malam hari kita makan lemak dan karbohidrat yang tinggi, penambahan berat badan kita cenderung lebih mudah.

Nah, sekarang sudah tahu, kan, teman-teman?

Baca Juga : Kenapa Kita Menyukai Makanan yang Renyah, ya? #AkuBacaAkuTahu

(Yomi Hanna)

Lihat video ini juga, yuk!

 

PROMOTED CONTENT