Bisa Hindarkan Cedera, Ini Alasan Kita Harus Pemanasan Sebelum Olahraga

Bobo.id - Siapa yang suka berolahraga? Bagus, teman-teman, olahraga merupakan kebiasaan yang baik.

Oiya, teman-teman tentu tidak lupa, kan? Sebelum olahraga sebaiknya kita melakukan pemanasan.

Pemanasan adalah sesi persiapan sebelum aktivitas fisik.

Pemanasan biasanya terdiri dari latihan ringan yang berhubungan dengan jantung dan sistem peredaran darah serta peregangan.

Kalau kita tidak pemanasan, bisa terjadi cedera saat olahraga, lo.

Cari tahu alasan penting kenapa kita harus selalu melakukan pemanasan sebelum olahraga, yuk!

Apa yang Terjadi di Tubuh Saat Pemanasan?

 

Sesi pemanasan biasanya terdiri dari latihan kardiovaskular, peregangan, dan latihan kekuatan.

Latihan kardiovaskular adalah latihan yang berhubungan dengan jantung dan peredaran darah.

Tujuannya adalah untuk meningkatkan peredaran darah, menaikkan suhu tubuh, dan meningkatkan detak jantung.

Baca Juga : Peredaran Darah Punya Banyak Fungsi, Termasuk Lindungi Tubuh dari Penyakit

PROMOTED CONTENT