Bobo.id - Teman-teman, ada banyak hal yang bisa memengaruhi kesehatan kita. Salah satunya adalah kebiasaan kita sehari-hari.
Nah, jika kebiasaan kita baik biasanya kesehatan kita juga akan mengikuti dan begitu juga sebaliknya.
Baca Juga : Apa yang Terjadi pada Tubuh Saat Terlalu Sering Menahan Pipis?
Tanpa kita sadari, ada kebiasaan yang bisa mengganggu kesehatan kita, lo. Apa saja, ya? Yuk, cari tahu!
1. Menahan Pipis
Menahan pipis terlalu lama tidak baik untuk kesehatan kita, lo.
Baca Juga : Sumber Air Bersih Mulai Berkurang, Cari Tahu Tentang Siklus Air, yuk!
Jika kita menahan pipis, alirannya menjadi terhenti dan memberi kesempatan bakteri untuk tumbuh di kandung kemih dan memungkinkan bakteri itu untuk pindah kembali ke ke ginjal.
Sering menahan pipis dapat membuat kita berisiko terkena infeksi kandung kemih dan ginjal.
Jadi, apabila merasa sudah ingin pipis, jangan ditahan-tahan, ya, teman-teman.
Baca Juga : Wah, Ternyata di Mars Juga Ada Gempa! Apakah Sama dengan Gempa Bumi?
2. Sering Mengunyah Permen Karet
Permen karet
Kita mungkin berpikir permen karet membuat napas kita menjadi segar atau mungkin permen karet membantu kita meredakan rasa tegang.
Tetapi jika kita terlalu sering mengunyah permen karet , itu bisa menekan rahang kita.
Baca Juga : Bisa Mengurangi Sampah Plastik, Buat Tas Serut dari Plastik Bekas, yuk!
Sendi temporomandibular yang berasa di bagian atas rahang adalah sendi sinovial seperti yang ada di lutut.
Jika kita menggunakan sendi itu terlalu sering, dapat membuat kita terkena radang sendi dan rasa nyeri.
Baca Juga : Tenang Saja, Mengonsumsi Roti Tawar Putih Tidak Membuat Kegemukan, kok!
3. Menggigit Kuku
Kebiasaan menggigit kuku.
Menggigit kuku dapat menyebabkan kerusakan pada kuku dan infeksi kulit di sekitarnya, yang disebut paronychia.
Baca Juga : 4 Pantai Cantik Ini Punya Air Paling Bening di Dunia, Pernah Lihat?
Selain itu, menggigit kuku juga dapat memasukkan virus ke dalam tubuh, yang mengakibatkan masalah pernapasan atas dan infeksi lainnya.
Kita juga dapat merusak gigi atau bahkan membuat gigi kita keropos.
Baca Juga : Ingin Menyimpan Makanan di Kulkas? Perhatikan Waktu Penyimpanannya
4. Menatap Layar Komputer Seharian
Menatap layar komputer untuk waktu yang lama dapat menyebabkan masalah pengelihatan, termasuk ketegangan mata dan bahkan kerusakan retina, lo.
Baca Juga : Dinosaurus Hidup Ratusan Juta Tahun yang Lalu, Seperti Apa Keadaan Bumi saat Itu?
Kita disarankan untuk mengikuti aturan 20-20-20, yaitu setiap 20 menit mengambil istirahat 20 detik untuk menatap sesuatu yang berjarak 20 kaki (enam meter)
Mengikuti aturan tersebut dapat mengurangi ketegangan pada mata dan juga meningkatkan kedipan, yang dapat menenangkan mata yang kering dan iritasi.
Baca Juga : Di Desa Ini, Semua Bangunannya Terbuat dari Botol Plastik
5. Duduk Terlalu Lama
Ternyata hanya duduk sepanjang hari memiliki konsekuensi buruk bagi kesehatan kita, lo.
Baca Juga : Di Desa Ini, Semua Bangunannya Terbuat dari Botol Plastik
Terlalu lama duduk bisa mengarah ke semua risiko yang terkait dengan gaya hidup yang tidak aktif seperti kenaikan berat badan, diabetes, dan tekanan darah tinggi.
Ketika kita duduk, penting untuk postur tubuh dalam keadaan baik sehingga kita tidak mengalami sakit punggung atau leher.
Baca Juga : 4 Perpustakaan Ini Bisa Jadi Alternatif Berlibur #AkuBacaAkuTahu
Tonton video ini, yuk!
| Source | : | rd.com |
| Penulis | : | Sarah Nafisah |
| Editor | : | Iveta Rahmalia |
KOMENTAR