Tips Olahraga Saat Puasa: Kapan Waktu Terbaik Olahraga Saat Berpuasa?

Waktu yang direkomendasikan untuk berolahraga saat sedang berpuasa adalah satu jam setelah berbuka puasa.

Selain waktu ini, ahli nutrisi Anar Allidina mengatakan kalau kita juga bisa memanfaatkan waktu sebelum berbuka untuk berolahraga. Wah, bisa sekalian ngabuburit, nih.

Beliau juga mengatakan kalau sebaiknya kita hanya berolahraga selama 30 menit saja.

Jenis Olahraga yang Tepat

Kemudian jika teman-teman ingin berolahraga. Sebaiknya lakukan jenis olahraga yang ringan.

Olahraga yang bisa kita lakukan saat berpuasa adalah peregangan, berjalan kaki, jogging,  atau bersepeda, teman-teman.

Yang terpenting, olahragalah dengan santai namun dilakukan secara teratur, ya.

Faktor yang Memengaruhi Kemampuan Olahraga Saat Puasa

Makanan yang kita konsumsi di waktu sahur dan berbuka puasa juga memengaruhi kemampuan olahraga saat puasa, lo.

Meski waktu makan berubah dari hari biasanya, usahakan makan secukupnya dan tidak berlebihan, ya.

Baca Juga : Agar Sehat Selama Puasa, Hindari Makanan Tak Sehat Ini Selama Puasa!

PROMOTED CONTENT