Ingin Mengurangi Kebiasaan Makan Gorengan? Coba Lakukan Cara Jitu Ini

Bobo.id – Teman-teman, menu apa yang sudah teman-teman siapkan sebagai menu berbuka puasa nanti?

Biasanya saat ngabuburit, akan ada banyak penjual yang menjajakan gorengan sebagai menu berbuka.

Baca Juga : Meski Merupakan Sepupu T-Rex, Dinosaurus Ini Justru Bertubuh Kecil

Ya, gorengan memang jadi idola sebagai menu berbuka. Kita seperti sudah terbiasa lebih senang makan gorengan dibanding makanan lainnya.

Padahal terlalu banyak makan gorengan juga tidak baik untuk kesehatan, teman-teman.

Lalu, bagaimana caranya untuk mengurangi kebiasaan makan gorengan?

Baca Juga : Tidur Lagi Setelah Sahur, Boleh Dilakukan atau Tidak, ya?

Dampak Makan Gorengan

Teman-teman, makan gorengan bukan sama sekali dilarang, ya.

Namun, sebaiknya kita harus mengurangi atau membatasi konsumsi gorengan setiap hari.

Memang ini terlihat sulit karena makanan seperti pastel, pisang goreng, tempe goreng, dan makanan gorengan lainnya selalu terlihat enak dan menggiurkan.

Eits, tapi dibalik penampilannya yang enak, makanan ini cenderung tidak menyehatkan.

Baca Juga : Bibirmu Kering? Ini 5 Cara Ampuh Mengatasi Bibir Kering Saat Puasa

Makanan yang digoreng memiliki kalori lebih tinggi dibanding cara mengolah makanan lainnya.

Makanan ini juga cenderung mengandung lemak jenuh yang berpotensi menyebabkan berbagai penyakit seperti jantung, teman-teman.

Nah, tidak berhenti sampai situ saja karena konsumsi gorengan yang terlalu berlebih juga bisa menyebabkan obesitas dan diabetes tipe 2, lo.

Bagaimana masih tertarik ingin makanan gorengan setiap hari?

Baca Juga : Apa Burung Pelatuk Tidak Merasa Sakit Saat Mematukkan Paruhnya ke Pohon?

Cara Jitu Mengurangi Kebiasaan Makan Gorengan

1. Kuatkan niat

Yang pertama harus dilakukan adalah menetapkan niat untuk mulai mengurangi kebiasaan makan gorengan.

Kalau tidak dimulai dari niat, maka keinginan untuk mulai mengurangi kebiasaan ini akan sia-sia karena tidak kuat menahan godaan makan gorengan.

Hal ini bisa didukung juga dengan banyak membaca buku mengenai dampak terlalu banyak makan gorengan.

Baca Juga : Jangan Sampai Dehidrasi, Ikuti Aturan Minum Air Putih saat Puasa, yuk!

2. Sajikan makan dengan cara lain

Setelah itu, teman-teman juga bisa mulai mengurangi untuk mengolah makanan dengan berbagai cara lain.

Misalnya, dengan direbus, dikukus, ditumis, dipanggang, atau dibakar.

Cara ini bisa menjadi variasi penyajian makanan agar tidak melulu digoreng dengan banyak minyak.

Baca Juga : Apa Fungsi Lubang Kecil di Telinga Kucing yang Terlihat Seperti Kantung?

3. Selalu sediakan camilan sehat

Pernahkah teman-teman bertanya, apa yang menyebabkan kita tidak bisa menghindari gorengan?

Mungkin bisa jadi karena keinginan untuk ngemil. Sedangkan, cemilan yang mudah diperoleh adalah gorengan.

Oleh karena itu, coba teman-teman atasi dengan selalu menyediakan cemilan sehat.

Misalnya, susu, yoghurt, puding, buah, atau roti gandum.

Variasikan cemilan ini agar teman-teman tidak bosan, ya.

Baca Juga : Bangga, Batik Dipakai Anggota Dewan Keamanan PBB pada Sidang di New York

4. Buat gorengan sendiri

Nah, apabila teman-teman sedang ingin sesekali makan gorengan, boleh, kok.

Namun, bisa mencoba alternatif membuat sendiri gorengannya.

Tentunya akan jauh lebih terjamin karena menggunakan minyak secukupnya. Selain itu, adonan gorengannya pun dibuat yang sehat karena menggunakan sayur.

Selain itu, kamu juga bisa menggunakan minyak zaitun atau minyak kanola yang lebih sehat.

Semoga beberapa cara ini bisa membantu teman-teman untuk mengurangi kebiasaan makan gorengan.

Baca Juga : Gemasnya, 10 Kucing Ini Punya Corak Berbentuk Hati di Bulunya!

Tonton juga video ini, yuk!

 

PROMOTED CONTENT