Populasi Global Rentan Kekurangan Vitamin D, Apa itu Vitamin D?

Harus Berjemur

Supaya tubuh bisa menghasilkan vitamin D3, kita harus berjemur di bawah sinar matahari setiap.

Di negara kita, negara tropis dengan sinar matahari berlimpah, kita hanya perlu berjemur selama 5 – 15 menit setiap hari.

Baca Juga : Adik Bayi Dijemur Agar Mendapatkan Vitamin D, Apa Manfaat Vitamin D?

Waktu yang tepat untuk berjemur adalah antara pukul 7.00 – 9.00.

Jika sedang berada di negara yang kurang mendapat sinar matahari, tentu kita perlu berjemur lebih lama.

(Penulis: Aan Madrus)

Baca Juga : Yuk, Cerdas Mengkonsumsi Vitamin C Sesuai Kebutuhan Harianmu

Tonton juga video ini, ya. 

PROMOTED CONTENT