Ingin Berpuasa Tapi Sedang Radang Tenggorokan? Ikuti 7 Tips Ini

Bobo.id – Saat sedang menjalani puasa, daya tahan tubuh bisa menurun. Apalagi jika tidak sahur dan berbuka dengan makanan yang bergizi.

Penyakit yang biasanya menyerang adalah radang tenggorokan. Biasanya radang tenggorokan baru sembuh dalam waktu seminggu.

Wah, pasti rasanya tidak enak sekali, ya, terserang radang tenggorokan saat sedang berpuasa. Agar puasa tetap lancar, ikuti tujuh tips ini, yuk!

Baca Juga : Cara Sederhana Ini Bisa Dilakukan untuk Meredakan Sakit Tenggorokan

1. Bernapas Melalui Hidung, Bukan Melalui Mulut

Kita bisa bisa bernapas melalui hidung, bisa juga melalui mulut. Nah, jika sedang berpuasa dan sedang radang tenggorokan, sebaiknya bernapaslah melalui hidung.

Jika bernapas melalui mulut, tenggorokan akan semakin kering dan sakit.

2. Gunakan Masker

Untuk menghindari debu, kotoran, dan bakteri, sebaiknya kita menggunakan masker. Ini dilakukan agar tenggorokan tidak semakin terpapar bakteri atau virus.

3. Kurangi Berbicara

Sebaiknya, berbicaralah seperlunya. Jika kita terlalu banyak bicara, tenggorokan akan semakin kering.

Baca Juga : Kita Rentan Terkena Sakit Tenggorokan Saat Puasa, Kenali Berbagai Penyebab Sakit Tenggorokan, yuk!

4. Berkumur dengan Air Garam

Tahukah teman-teman? Air garam bisa mengurangi iritasi dan radang di tenggorokan, lo.

Karena itu, cobalah berkumur dengan air garam saat sahur, buka puasa, dan sebelum tidur.

O iya, tapi jangan menelan airnya, ya. Namun, pastikan air garam itu menyentuh tenggorokan.

5. Buka dan Sahur dengan Makanan yang Mudah Ditelan

Jika makan makanan yang bertekstur keras, tenggorokan rentan iritasi. Karena itu, makanlah makanan yang berkuah. Contohnya sup ayam.

Yang paling penting, hindari gorengan dan kerupuk, ya!

6. Menghirup Uap Panas

Jika tenggorokan terasa kering dan membuat kita tidak nyaman, cobalah minta tolong ke orang tua atau kakak untuk mendidihkan air.

Lalu tuang air itu ke dalam mangkuk. Setelah itu, letakkan mangkuk di bawah wajah dan bernapaslah seperti biasa. Biarkan uapnya terhidup lewat hidung.

Baca Juga : Bagaimana Cara Membedakan Radang Tenggorokan dan Radang Amandel?

7. Istirahat

Istirahat penting untuk melawan radang tenggorokan. Karena itu, usahakan untuk tidur lebih cepat, ya! Simpan gadget jauh dari tempat tidur.

Lihat juga video ini, yuk!

 

PROMOTED CONTENT