Puasa Ternyata Bermanfaat untuk Menghindari Jet Lag, lo! Kok Bisa, ya?

Manfaat Puasa untuk Menghindari Jet Lag

Menurut tim peneliti dari Harvard and Beth Israel Deaconess Medical Center di Boston, metode puasa ternyata cukup ampuh untuk mengatasi jet lag secara alami.

Ketua Tim Peneliti, Dr. Clifford Saper menyebut puasa akan membantu jam biologis tubuh untuk mengatur ulang kembali sesuai dengan kondisi dan zona waktu di mana seorang pewisata berada.

Menurut beliau, cara ini lebih ampuh daripada secara perlahan menyetel jam tidur sebelum berpergian.

Dr. Clifford mengatakan kalau jam biologis di tubuh kita hanya bisa bergeser sedikit setiap harinya. Sehingga butuh waktu sekitar seminggu untuk seseorang bisa menyesuaikan diri dengan zona waktu yang baru.

Dengan berpuasa, rasa lapar yang dirasakan oleh pewisata bisa memicu reaksi internal yang akan membuat tubuh menyesuaikan jam biologis baru. Dr. Clifford juga menjelaskan cara berpuasa yang baik untuk menghindari jet lag, teman-teman.

Cara Berpuasa untuk Menghindari Jet Lag Saat Perjalanan Jauh

Pertama-tama, pewisata harus sudah berhenti makan sesampainya di bandara, sekitar 2 jam sebelum pesawat terbang atau tinggal landas.

Baca Juga: Melakukan Perjalanan Jauh? Ini Tips agar Tidak Bosan Selama di Pesawat

PROMOTED CONTENT