5 Makanan yang Bisa Membantu untuk Mengatasi Keracunan Makanan

Bobo.id – Apakah kamu atau orang di sekitarmu pernah keracunan makanan?

Makanan yang sudah tercemar bakteri atau parasit, bisa membuat kita keracunan, lo, teman-teman.

Ini karena bakteri tersebut pindah dari makanan dan masuk ke dalam sistem tubuh kita.

Makanan tercemar bisa terjadi mungkin karena disajikan atau diolah dengan tidak higienis atau tidak bersih.

Baca Juga: Hampir Mirip, Ini Bedanya Sakit Perut Maag dan Usus Buntu

Makanan tercemar juga bisa disebabkan karena bahan makanan yang diolah sudah kedaluwarsa atau rusak.

Tanda-tanda kalau kita sudah keracunan adalah seperti diare, sakit perut, muntah-muntah, sakit kepala, demam, dan lemas.

Lalu, kira-kira makanan apa saja bisa kita konsumsi saat keracunan?

1. Sayuran Rebus

Saat keracunan, sebaiknya kita menggunakan pola makan sehat, yaitu mengonsumsi sayur-sayuran.

Cara ini bisa membuat tubuh kita mendapatkan kembali nutrisi yang sempat terbuang.

Kita hanya perlu mengonsumsi sayuran yang direbus dengan sedikit bumbu.

Baca Juga: Tidak Menyebabkan Sakit Perut, Minum Air Kelapa di Pagi Hari Justru Bermanfaat

2. Minum Air Putih dan Air Kelapa Hijau

Salah satu gejala utama saat kita keracunan makanan adalah dehidrasi atau kekurangan cairan.

Gejala ini biasanya diawali dengan muntah-muntah.

Akibatnya, tubuh cenderung kehilangan banyak air dan makanan karena muntah terlalu sering.

Sebab itu, sebaiknya kita menenangkan perut dengan mengonsumsi minuman es buah buah atau jus buah segar.

Cara ini bisa membantu menghilangkan sisa rasa busuk yang ada di mulut akibat muntah-muntah tadi.

Baca Juga: Sering Sakit Perut Sampai Sulit Bernapas? Hati-Hati, Mungkin Kamu Terserang Penyakit Maag!

Setelah itu, kita bisa beralih ke minuman manus seperti air kelapa hijau, garam, dan jus lemon dengan larutan gula untuk mengatasi dehidrasi.

3. Buah-buahan

Kita bisa memakan beberapa jenis buah-buahan dalam porsi kecil, seperti pisang, apel, pir, atau pepaya.

4. Sup Ayam

Sup ayam kaya akan gizi dan memiliki sifat obat.

Jadi, sangat baik kita mengonsumsi sup ayam saat ingin memulihkan tubuh yang keracunan.

5. Yogurt

Yogurt juga baik untuk kesehatan, dan ringan untuk dikonsumsi.

Apalagi saat kita sedang menderita gangguan perut.

Baca Juga: Waspadai 4 Gejala Sakit Perut yang Berbahaya dan Perlu Pemeriksaan Dokter

Nah, selanjutnya, pastikan kita mengonsumsi makan makanan yang bersih, ya, teman-teman! Kalau gejala keracunan parah, lebih baik segera ke dokter.

#GridNetworkJuara

Lihat juga video ini, yuk!

PROMOTED CONTENT