Mudik Naik Transportasi Umum? Ini Tips Mencegah Tertular Flu dan Batuk

Kemudian, lebih baik kalau membawa bekal makanan yang bergizi. Misalnya seperti buah-buahan atau roti dengan isi sayuran dan protein seperti telur.

Saat kendaraan berhenti untuk transit, usahakan juga makan makanan yang bergizi, ya, teman-teman.

4. Cukup Minum

Sebelum melakukan perjalanan jauh seperti mudik lebaran, sebaiknya kita perkuat dengan minum air putih agar tubuh tidak mengalami dehidrasi parah.

Jika tetap ingin berpuasa selama mudik, sebaiknya kita minum 8 gelas atau minimal 2 liter setelah buka puasa hingga sahur.

Tercukupinya cairan tubuh kita akan membantu mencegah risiko penularan penyakit.

5. Istirahat

Selama menjalani perjalanan jauh seperti saat mudik lebaran, kita juga perlu beristirahat, teman-teman.

Hasil penelitian dalam The National Institute for Occupational Safety and Health menjelaskan bahwa istirahat dapat menurunkan tingkat stres dan kelelahan selama berkendara atau bepergian jauh.

Baca Juga: Perjalanan Mudik Bisa Membuat Mual, Lakukan Ini Agar Tidak Mabuk Darat, ya!

PROMOTED CONTENT