Diet ketat atau terlalu banyak mengonsumsi suatu makanan tertentu juga bisa menyebabkan tubuh kita mengalami kondisi karotenemia.
Selain wortel, beberapa makanan juga bisa menyebabkan karotenemia, lo, teman-teman.
Makanan berwarna jingga atau oranye bisa menyebabkan munculnya kondisi karotenemia, seperti blewah, mangga, jeruk, labu, sampai ubi jalar.
Namun selain makanan berwarna oranye, makanan lain misalnya apel, kol, sayuran berdaun hijau, kiwi, asparagus, dan kadang telur juga bisa menyebabkan munculnya karotenemia, teman-teman.
Baca Juga: Sering Mimisan? Kenali Penyebabnya dan Kapan Harus ke Dokter, yuk!
Berapa Banyak Beta Karoten yang Bisa Menyebabkan Karotenemia?
Kondisi karotenemia ini bisa muncul kalau tubuh kita kelebihan beta karoten, teman-teman, yaitu sekitar 20 sampai 50 miligram beta karoten per hari selama beberapa minggu.
Sedangkan satu buah wortel berukuran sedang mengandung sekitar empat miligram beta karoten. Sehingga mengonsumsi sepuluh wortel sehari selama beberapa minggu bisa menyebabkan kita mengalami kondisi karotenemia, lo.
Meskipun bisa mengubah warna kulit kita, tapi karotenemia tidak menimbulkan masalah kesehatan yang berbahaya, kok, teman-teman.
Cara mengatasi kondisi ini juga cukup mudah, yaitu dengan mengurangi konsumsi beta karoten berlebih dan makan makanan dengan gizi yang seimbang.
Penulis: Ariska Puspita Anggraini
Tonton video ini juga, yuk teman-teman!
| Source | : | Kompas.com |
| Penulis | : | Tyas Wening |
| Editor | : | Iveta R. |
KOMENTAR