Daging Mengandung Banyak Nutrisi
Daging merah merupakan salah satu bahan pangan dengan kandungan nutrisi terbaik.
Kandungan proteinnya membantu meningkatkan massa otot, memperbaiki jaringan tubuh yang rusak, memproduksi hormon dan enzim, dan menjaga berat badan ideal.
Vitamin dan mineral pada daging juga bermanfaat untuk memelihara sistem kekebalan tubuh dan sistem saraf.
Kandungan vitamin ini juga bisa mencegah anemia, menjaga kesehatan otak, dan membantu tubuh menjalankan fungsinya dengan baik.
Baca Juga: Hindari Mengucek Mata, Lakukan 3 Hal Ini saat Mata Terasa Tidak Nyaman
Batas Aman Makan Daging
Meski begitu, ingatlah untuk membatasi jumlah daging yang kita makan dalam seminggu.
Itu karena berbagai penelitian menemukan bahwa konsumsi daging secara berlebihan justru dapat meningkatkan risiko sejumlah gangguan kesehatan.
Lemak jenuh pada daging akan meningkatkan kadar kolesterol darah dan senyawa L-karnitin dapat membentuk plak pada pembuluh darah.
Baca Juga: Muncul di Jakarta, Ini Dia 5 Fakta Tawon Vespa Affinis yang Berbahaya
Penulis | : | Cirana Merisa |
Editor | : | Iveta Rahmalia |
KOMENTAR