3. Kondisi air di kolam renang
Teman-teman, ternyata temperatur kolam renang juga dapat berpengaruh pada rasa kantuk yang ditimbulkan setelah berenang, lo.
Saat berenang sebaiknya pilihlah kolam renang dengan temperature yang tidak terlalu dingin atau hangat.
Kolam renang dengan temperature dingin dapat mengakibatkan otot tegang karena kurangnya persediaan aliran darah, sehingga tubuh harus bekerja keras menaikan suhu tubuh.
Sedangkan, kolam renang dengan air yang hangat juga dapat menaikan suhu badan yang berakibat pada rasa lelah dan kantuk.
Baca Juga: Pernah Merasa Lapar Setelah Berenang? Ini Penjelasan Ilmiahnya!
Bagaimana Cara agar Rasa Kantuk Tidak Muncul Sehabis Berenang?
Ada beberapa cara yang dapat teman-teman lakukan untuk mengurangi efek kantuk yang timbul sehabis berenang.
1. Jangan memaksakan diri
Teman-teman tentu sudah memahami bila berenang akan membutuhkan tenaga yang ekstra.
Oleh karena itu, kita bisa melakukannya sesuai dengan porsinya, maksudnya tidak perlu berolahraga secara berlebihan.
Lakukan gerakan-gerakan berenang dengan santai, seperti tidak mengayunkan lengan terlalu kuat atau mengangkat kepala tinggi-tinggi ketika mengambil napas.
Selain itu, sebelum berenang usahakan jangan lupa untuk melakukan pemanasan terlebih dahulu untuk melemaskan otot bahu, lengan, dan kaki.
Baca Juga: 5 Tempat Terbaik untuk Berenang Bersama Ikan Hiu, Berani Coba?
| Source | : | Hello Sehat |
| Penulis | : | Sepdian Anindyajati |
| Editor | : | Iveta Rahmalia |
KOMENTAR