Yuk, Konsumsi 5 Jenis Sayuran yang Baik untuk Pertumbuhan Kita!

5 Jenis Sayuran yang Baik untuk Pertumbuhan

1. Wortel

Wortel merupakan salah satu jenis sayur yang baik untuk anak-anak seperti kita. Jenis sayur satu ini mengandung banyak beta-karoten.

Beta-karoten adalah bahan baku vitamin A yang sangat penting dalam pertumbuhan, terutama untuk membangun sistem kekebalan tubuh dan melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan.

Sayuran ini juga mengandung banyak vitamin B1, B3, dan B6. Vitamin B1 membantu tubuh memproduksi energi, vitamin B3 bermanfaat bagi perkembangan otak.

Sementara vitamin B6 diperlukan dalam perkembangan sistem saraf.

Baca Juga: Dokter Mengoleskan Alkohol Sebelum Menyuntik, Apa Tujuannya, ya? #AkuBacaAkuTahu

2. Brokoli

Brokoli adalah salah satu jenis sayur terbaik untuk pertumbuhan karena kaya akan vitamin A, vitamin C, dan folat.

Vitamin A pada brokoli dapat meningkatkan kesehatan mata dan melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan.

Selain itu, vitamin C juga membantu pembentukan kolagen yang berguna dalam pertumbuhan tulang dan jaringan tubuh.

Folat dalam brokoli juga diperlukan dalam proses pembelahan dan perkembangan sel-sel baru yang menyusun tubuh.

Baca Juga: Dikenal Cuek, Apa Kucing Sedih Jika Pemiliknya Meninggal Dunia?

PROMOTED CONTENT