Yuk, Konsumsi 5 Jenis Sayuran yang Baik untuk Pertumbuhan Kita!

3. Jagung Manis

Jagung manis dikenal sebagai sumber energi karena kandungan karbohidrat yang tinggi. Selain itu, sayur ini juga mengandung protein yang berperan penting dalam pertumbuhan.

Protein memiliki berbagai fungsi dalam proses pertumbuhan anak-anak seperti kita. Di antaranya membentuk struktur sel, memperbaiki jaringan tubuh yang rusak, membangun massa otot, mengatur jaringan dan organ, serta membentuk enzim dan antibodi.

Baca Juga: Berencana Liburan ke Thailand? Hindari Lakukan 4 Hal Ini, ya!

4. Bayam

Sayuran hijau gelap ini mengandung vitamin A, C, E, asam folat, zat besi, kalsium, dan masih banyak lagi.

Kombinasi seluruh zat gizi tersebut bermanfaat untuk perkembangan mata, perlindungan sel tubuh dari kerusakan, produksi energi, kesehatan pencernaan, serta menjaga kelangsungan fungsi tubuh selama masa pertumbuhan.

Baca Juga: Tayang Maret 2020, Disney Rilis Trailer Pertama Live Action Mulan

PROMOTED CONTENT