Sedang Sedih? Coba 6 Makanan yang Bisa Memperbaiki Suasana Hati, yuk!

Bobo.id - Teman-teman tahu, kan, kalau manusia memiliki banyak sekali emosi. Ada gembira, takut, marah, malu, sedih, dan masih banyak lagi.

Tentunya teman-teman pernah merasakan semua jenis emosi itu. Emosi apa yang paling sering teman rasakan?

Baca Juga: Selain Wortel, 10 Makanan Ini Baik untuk Kesehatan Mata Kita, lo!

Ada beberapa emosi yang terkadang membuat kita tidak nyaman, salah satunya adalah sedih.

Rasa sedih bisa muncul karena berbagai macam hal, teman-teman. Biasanya hal ini muncul akibat rasa kecewa atau tersakiti.

Sedih juga bisa kita rasakan ketika kita kehilangan sesuatu yang sangat kita sayangi. Contohnya, kucing kesayangan kita hilang.

Baca Juga: Selain ke Mall, Menghabiskan Liburan di Jakarta ke Museum Juga Seru (Bag. 1)

Bagi beberapa orang terasa sulit untuk mengatasi rasa sedih ini. Namun, kita juga tidak boleh terlalu lama bersedih.

Nah, ternyata ada makanan yang bisa bantu mengatasi kesedihan kita, lo. Apa saja, ya? Yuk, cari tahu!

Baca Juga: Hutan di Banyuwangi Ini Seperti Hutan di Film Fantasi, Pernah Mengunjunginya?

1. Cokelat Hitam

Cokelat hitam ternyata bisa meningkatkan suasana hati kita, lo. Berdasarkan riset di tahun 2018, coklelat hitam ternyata juga mampu meningkatkan sistem imun dan meningkatkan kesehatan mata.

Menurut peneliti, cokelat hitam biasanya mengandung 70 persen cacao. Dengan kata lain, cokelat hitam memiliki rasa yang lebih pahit.

Hal ini karena ia hanya mengandung pemanis berupa gula dan susu sebesar 30 persen, teman-teman.

Baca Juga: Bingung Memilih Buah? Ini 5 Cara Memilih Buah-Buahan yang Segar

2. Almond

Almond merupakan makanan yang mengandung lemak sehat dan dapat meningkatkan kesehatan otak.

Selain itu, almond juga kaya akan senyawa yang disebut tirosin. Senyawa ini mampu mencegah penurunan fungsi kognitif, terutama dalam mengatasi stres.

Baca Juga: Ada Banyak Jenis, Kenapa Kanker Sulit Disembuhkan, ya? #AkuBacaAkuTahu

3. Berry

Buah-buahan banyak yang terkenal bisa mengatasi masalah kesehatan. Namun, buah berry ternyata memiliki khasiat yang sangat baik bagi otak kita, lo.

Buah berry kaya akan flavonoid yang bisa mengatur suasana hati, meningkatkan memori dan mengurangi peradangan.

Jadi, saat sedang sedih, coba konsumsi buah stroberi, blueberry dan raspberry.

Baca Juga: Film Live Action The Little Mermaid Akan Dibuat, Siapa yang Memerankan Ariel, ya?

4. Sayur Bayam dan Kale

Sayuran berwarna hijau gelap seperti bayam dan kale mengandung asam lemak omega-3 dan mampu mencegah peradangan.

Sayuran hijau juga akan magnesium, yang sangat bermanfaat untuk meningkatkan fungsi otak dan suasana hati.

Baca Juga: Saat Kita Sakit, Apa Kucing Bisa Tertular Penyakit dari Kita?

5. Teh

Tahukah teman-teman? Ternyata teh juga bisa kita konsumsi saat sedang sedih. Teh membantu untuk menenangkan kita.

Baca Juga: Ditemukan Burung Berwarna Kuning yang Tidak Bisa Terbang, Apakah Jenis Burung Baru?

6. Susu Hangat

Susu hangat bisa membuat tubuh menjadi lebih santai, lo.  

Susu dan produk olahan susu mengandung kalsium dan tambahan vitamin D yang dapat membantu otot kita rileks dan menstabilkan suasana hati

Baca Juga: Maleficent Ternyata Punya Keluarga Peri Lainnya, lo! Lihat Trailer Maleficent 2, yuk!

#gridnetworkjuara

Tonton video ini, yuk!

PROMOTED CONTENT