Agar Usus Kita Sehat, Konsumsi 5 Jenis Makanan Sehat Ini, yuk!

1. Sayuran Hijau

Tekstur sayur-mayur yang berserat dapat membersihkan usus dari racun dan kotoran yang menempel di dinding.

Sayuran juga mengandung mineral dan antioksidan yang dapat membantu tubuh melindungi diri dari racun.

Baca Juga: Suka Bawa Bekal Roti Tawar? Ini 3 Resep Roti Tawar untuk Bekal Sekolah

2. Chia Seed

Chia seed merupakan biji-bijian organik yang sedang populer untuk mengurangi berat badan karena bermanfaat untuk detoks pencernaan.

Rasa chia seed cenderung hambar dan kita perlu merendamnya di dalam susu atau air selama beberapa menit sebelum disantap.

Atau bisa juga dengan mencampurkannya dengan makanan lain, seperti yoghurt atau oatmeal.

Baca Juga: Wah, Suhu Dingin di Sebagian Indonesia Akan Terjadi Hingga September

3. Makanan Fermentasi

Makanan yang difermentasi mengandung bakteri menguntungkan. Makanan fermentasi cenderung memiliki sedikit rasa asam, seperti kimchi, tape, dan yoghurt.

Makanan ini mendukung bakteri usus mengeluarkan kotoran dari asupan makanan yang tidak sehat dalam tubuh.

PROMOTED CONTENT