Mana yang Lebih Menyehatkan, Daging pada Dada atau Paha Ayam?

1. Protein

Baik dada maupun paha ayam, keduanya merupakan sumber protein hewani yang baik.

Satu potong paha ayam panggang dengan berat sekitar 85 gram mengandung protein sebesar 21 gram.

Sedangkan dada ayam mengandung jumlah protein yang lebih tinggi, yaitu sekitar 25 gram.

Artinya, dada ayam mengandung protein yang lebih banyak daripada paha ayam.

Baca Juga: Suka Nasi Goreng? Coba 5 Jenis Nasi Goreng dari Berbagai Negara, yuk!

Asupan protein yang disarankan setiap harinya adalah sekitar 46 gram untuk perempuan dan 56 gram untuk laki-laki.

Protein ini penting untuk meningkatkan kekebalan tubuh, pertumbuhan sel, dan pembentukan massa otot.

2. Lemak

Perbedaan kandungan gizi pada dada ayam dan paha ayam lebih jelas terlihat pada kandungan lemaknya.

Baca Juga: Pernah Melihat Orang dengan Mata Juling? Ternyata Ini Penyebabnya

PROMOTED CONTENT