Berapa Kebutuhan Vitamin C yang Harus Dipenuhi Tubuh Setiap Hari?

Bobo.id – Teman-teman apa kamu sudah memenuhi kebutuhan vitamin C harian?

Vitamin C bisa kita dapatkan dari berbagai jenis makanan, mulai dari buah, sayur, rempah, sampai suplemen.

Tubuh kita membutuhkan vitamin C untuk membantu penyembuhan luka, membentuk tulang dan gigi yang kuat, dan membantu produksi kolagen untuk pembentukan tulang rawan dan pembuluh darah.

Vitamin C juga berfungsi sebagai antioksidan yang bisa menurunkan risiko kaker, darah tinggi, penyakit jantung, dan gangguan penglihatan.

Wah, banyak sekali, ya, fungsi vitamin C untuk tubuh kita!

Selain kekurangan vitamin, kelebihan vitamin juga tidak baik di tubuh, lo.

Kira-kira berapa kebutuhan vitamin C tubuh kita setiap hari, ya?

Kebutuhan Vitamin C Harian

Setiap orang membutuhkan vitamin C dengan kadar yang berbeda-beda, tergantung usia dan kondisi tubuh.

Misalnya, adik bayi di bawah enam bulan membutuhkan sekitar 40 mg vitamin C setiap hari. Tapi belum tentu anak-anak yang lebih besar membutuhkan lebih banyak dari adik bayi, lo.

Baca Juga: Sering Dibuang, Serat Putih Pada Buah Jeruk Rupanya Punya Banyak Nutrisi, lo!

PROMOTED CONTENT