Lebih Baik Mandi atau Sarapan Dulu, ya, Setelah Bangun Tidur?

Bobo.id - Ketika bangun tidur di pagi hari, hal apa yang biasanya langsung teman-teman lakukan?

Mungkin ada yang langsung mandi lalu bersiap-siap ke sekolah, tapi ada juga yang memilih untuk sarapan lebih dulu baru kemudian mandi dan bersiap-siap.

Kedua hal ini penting dilakukan, teman-teman, karena sarapan bisa memberikan energi untuk tubuh dalam menjalankan aktivitas harian.

Sedangkan mandi pagi juga penting dilakukan selain untuk membersihkan tubuh, tapi juga agar tubuh menjadi lebih segar.

Nah, dari kedua aktivitas itu, sebenarnya lebih baik mandi atau makan dulu, ya, setelah bangun tidur?

Baca Juga: Melatih Fokus dan Hidup Sehat, Balet Rupanya Punya Banyak Manfaat untuk Anak-Anak, lo!

Sarapan atau Mandi Dulu, ya, Setelah Bangun Tidur?

Kebiasaan setiap orang setelah bangun tidur bisa berbeda-beda, nih, teman-teman.

Ada yang mandi dulu baru kemudian sarapan, tapi ada juga yang melakukan hal sebaliknya.

Nah, sebenarnya mandi atau sarapan dulu setelah bangun tidur itu tidak ada aturannya mana yang harus dilakukan lebih dulu.

Hal ini disebabkan karena kebutuhan tubuh yang berbeda-beda pada setiap orang. Ada orang yang lebih membutuhkan energi, tapi ada juga orang yang lebih butuh untuk merasa segar di pagi hari.

Baca Juga: Sarapan dan Makan Sepuasnya di Hotel, Ini 7 Tips yang Bisa Dilakukan

Meskipun urutan untuk melakukan aktivitas ini berbeda-beda pada setiap orang, sarapan dan mandi pagi penting untuk dilakukan, lo.

Sarapan Penting untuk Memberi Energi bagi Tubuh

Kita memiliki tiga jadwal makan dalam sehari, yaitu sarapan atau makan pagi, makan siang, dan makan malam.

Banyak orang yang suka melewatkan sarapan karena berbagai alasan, nih, teman-teman, salah satunya adalah terburu-buru.

Namun sarapan sangat penting bagi tubuh kita dan dapat memberikan berbagai manfaat, lo.

Dengan mengonsumsi sarapan, maka akan meningkatkan energi kita, meningkatkan penyerapan nutrisi, menjaga kadar gula darah, dan menjaga kita untuk tidak makan lebih banyak pada jam makan berikutnya.

Baca Juga: Apa Benar Membuka Payung di Dalam Ruangan Akan Membawa Nasib Buruk?

Sarapan juga bisa membantu kita menjadi lebih fokus untuk menerima pelajaran di sekolah, teman-teman.

Kalau tubuh tidak sarapan, maka tubuh kita akan mengaktifkan mode menghemat energi, yang bisa memengaruhi kinerja otak.

Akibatnya, kita menjadi tidak fokus, mengantuk, bahkan ada orang yang pusing kalau tidak sarapan.

Baca Juga: Tips Sederhana yang Bisa Dilakukan agar Ular Tidak Mendekati Kita

Mandi Pagi Juga Penting Dilakukan, lo

Tidak hanya sarapan, mandi di pagi hari juga penting untuk dilakukan setiap hari, nih, teman-teman.

Mandi yang berguna untuk membersihkan tubuh dari keringat maupun kotoran berguna untuk memberikan informasi bagi otak untuk memulai hari.

Jam biologis atau waktu tubuh kita untuk melakukan berbagai aktivitas ditentukan oleh otak.

Ini artinya, kalau kita terbiasa mandi di pagi hari, maka otak akan mengartikan bahwa hari sudah pagi dan tubuh serta indra kita sudah siap untuk menjalankan tugasnya.

Namun kita juga harus memilih suhu air yang tepat untuk mandi pagi, nih, teman-teman.

Misalnya saja, mandi dengan air hangat bisa memberikan efek rileks atau santai bagi tubuh yang bisa saja justru membuat mengantuk.

Maka agar tubuh tetap segar setelah mandi pagi, kita bisa membilas tubuh menggunakan air dengan suhu ruangan setelah mandi menggunakan air hangat.

Baca Juga: Di Indonesia Juga Ada Tempat Seperti Segitiga Bermuda, Pernah Tahu?

Sesuaikan Aktivitas Setelah Bangun Tidur dengan Kebutuhan Tubuh

Banyak orang yang memilih mandi lebih dulu di pagi hari dibandingkan sarapan, karena mandi bisa memberikan kesegaran.

Namun ada juga orang yang memilih mengonsumsi sarapan lebih dulu, nih, teman-teman, agar memiliki cukup energi.

Nah, karena tidak ada aturan untuk mandi atau sarapan lebih dulu, maka sebaiknya mandi pagi maupun sarapan disesuaikan dengan kebutuhan tubuh.

O iya, ada beberapa hal yang harus diperhatikan, teman-teman, seperti waktu dan menu sarapan.

Waktu ideal untuk mengonsumsi sarapan ternyata adalah satu jam setelah bangun tidur, karena setelah waktu ideal itu, kita cenderung mengonsumsi makanan yang lebih banyak selama sisa hari.

Sedangkan untuk menu makanan, hindari makanan olahan maupun makanan tinggi kandungan gula.

Mandi di pagi hari juga harus diperhatikan, teman-teman, yaitu jangan langsung mandi setelah beranjak dari tempat tidur.

Bangun secara mendadak bisa membuat tekanan darah rendah yang disebabkan oleh perubahan posisi tubuh secara mendadak.

Baca Juga: Tidak Hanya Lezat, Ternyata Tahu Juga Punya Manfaat untuk Kita, lo

#GridNetworkJuara

Lihat video ini juga, yuk!

PROMOTED CONTENT