Sedang Marah? Lakukan 7 Hal Sederhana Ini untuk Kendalikan Rasa Marah

4. Olahraga

Melakukan latihan kardiovaskular seperti berlari, bersepeda, atau berenang dapat membantu melepaskan energi.

Dengan begitu, kita tidak melakukan perkelahian fisik meski masih merasa marah.

5. Mencari Pengalihan

Mendengarkan musik, menari, berjalan-jalan, menulis buku harian, atau sekadar mandi bisa membantu mencegah kemarahan yang memuncak.

Baca Juga: Konsumsi Makanan Ini saat Terserang Cacar Air agar Cepat Sembuh

6. Mengubah Pola Pikir Negatif

Perlu diingat bahwa dalam suasana hati yang panas, situasi yang terjadi bisa terlihat jauh lebih buruk dari yang sebenarnya.

Maka itu, kita perlu mengubah pola pikir kita yang tadinya berisi hal-hal negatif jadi positif agar kita tenang kembali.

Baca Juga: Sakit Kepala Bisa Diatasi dengan Banyak Minum Air Putih, Benarkah?

PROMOTED CONTENT