Bobo.id – Teman-teman, siapa yang pagi ini sudah berolahraga?
Hari ini adalah hari olahraga nasional, lo! Yap, di Indonesia, hari olahraga nasional diperingati pada 9 September.
Apa kamu rajin berolahraga setiap hari? Ataukah kamu kadang malas berolahraga?
Semangat berolahraga sebaiknya tidak hanya kita miliki saat hari olahraga nasional saja, nih.
Supaya semangat berolahraga setiap hari, cari tahu manfaat berolahraga untuk anak-anak seperti kita, yuk!
Menjaga Kesehatan
Jika kita rajin berolahraga, tentu bisa membantu menjaga kesehatan tubuh kita.
Olahraga bisa membantu membakar kalori yang tidak dibutuhkan tubuh. Ini bisa mencegah obesitas, lo, teman-teman.
Kondisi obesitas membuat seseorang berisiko lebih tinggi mengalami diabetes dan darah tinggi.
Selain membakar kalori, olahraga juga membantu otot dan tulang tetap bekerja dan jadi semakin kuat.
Meningkatkan Kecerdasan dan Ketekunan
Menurut penelitian dari Michigan State University’s Institute, anak-anak yang lebih sering berolahraga rupanya lebih cerdas dibandingkan dengan anak-anak yang tidak berolahraga.
Olahraga juga membantu kita lebih bisa berkonsentrasi pada tugas dan bisa mengatur waktu lebih baik.
Baca Juga: Minum Susu Cokelat Setelah Berolahraga Ternyata Bermanfaat untuk Tubuh
Kemudian, anak yang rajin berolahraga terlatih untuk tekun dan giat supaya bisa mencapai tujuan.
Meskipun bisa mengalami kegagalan, sikap tekun akan membuat kita tetap semangat. Ini juga bisa membantu kita di sekolah, lo.
Melatih Bersikap Sportif
Dalam olahraga yang melibatkan kompetisi, kita akan belajar tentang kekalahan dan kemenangan.
Baik menang maupun kalah, kita akan terbiasa bersikap sportif dalam olahraga, artinya menghargai apapun hasil pertandingan olahraga itu karena kita sudah mengusahakan yang terbaik semampunya.
Sikap sportif bukan hanya perlu kita terapkan dalam olahraga, tapi juga dalam kehidupan sehari-hari misalnya di sekolah dan di rumah.
Bersosialisasi dan Kerja Sama dengan Teman
Jika kamu bergabung dengan tim olahraga, ini bisa membantumu terbiasa bersosialisasi dengan teman-teman satu tim.
Anak yang pemalu atau kurang percaya diri juga bisa berlatih bersosialisasi dengan cara ini, lo.
Dalam tim, kita juga bisa belajar bekerja sama, misalnya seperti olahraga bulu tangkis ganda atau sepak bola.
Kita juga bisa belajar membagi tugas dalam tim sehingga sama-sama bisa memberikan yang terbaik.
Baca Juga: Aplikasi Olahraga di Rumah yang Bisa Kamu Coba, Apa Saja, ya?
Membangun Rasa Percaya Diri
Berhubungan dengan bersosialisasi, olahraga membantu kita lebih percaya diri karena bertemu banyak teman dalam tim.
Selain itu, aktivitas fisik seperti olahraga membuat kita berpikir positif terhadap diri kita, teman-teman.
Tebiasa Menentukan Target
Jika kita mendalami satu bidang olahraga, kita akan terus berlatih supaya bisa mencapai suatu tujuan dan target.
Nah, untuk mencapainya, kita harus menguasai teknik dan keterampilan olahraga.
Proses mempersiapkan diri dan menentukan target ini baik untuk membiasakan diri membuat tujuan dalam melakukan sesuatu, teman-teman.
Merasa Bahagia
Yang terakhir, kebiasaan olahraga bisa membuat kita merasa bahagia, teman-teman.
Apalagi kalau kita melakukannya dengan senang hati seperti sedang bermain dengan teman dan keluarga. Pasti makin seru, deh!
Baca Juga: Ada Istilah Hat-Trick Dalam Sepak Bola, Ini Kisah Unik di Baliknya!
Yuk, lihat video ini juga!
| Source | : | Kids Health,Kompas.com |
| Penulis | : | Avisena Ashari |
| Editor | : | Avisena Ashari |
KOMENTAR