Sering Mengalami Asma? Ini 5 Bahan Makanan yang Bisa Mengatasi Asma

Bobo.id - Apakah teman-teman ada yang menderita penyakit asma? Penyakit ini membuat kita kesulitan bernapas.

Asma sendiri merupakan gangguan pada sistem pernapasan yang terjadi ketika ada peradangan atau penyempitan saluran napas.

Ada beberapa hal yang bisa membuat seseorang terserang penyakit asma. Salah satu yang paling umum adalah alergi.

Baca Juga: Keren, Ada Lego Berbentuk Iron Man yang Dibuat dari 35.000 Bricks!

Namun, asma juga bisa terjadi karena faktor genetik. Jika seorang anak menderita asma, kemungkinan besar salah satu atau kedua orang tuanya juga mengalami asma.

Menurut penelitian, asma merupakan penyakit yang tidak bisa disembuhkan. Eits, tapi jangan khawatir, karena penyakit asma bisa dicegah, kok.

Bahkan ada beberapa bahan makanan yang bisa mencegah terjadinya serangan asma. Apa saja, ya?

Baca Juga: Setelah Asteroid Oumuamua, Tata Surya Kita Kedatangan Komet Alien

1. Bawang Putih dan Bawang Merah

Bawang putih dan bawang merah adalah antibiotik alami untuk mengobati asma dan menguatkan kinerja paru-paru.

Bawang sangat kaya akan senyawa antiinflamasi yang kuat yang disebut quercetin. Senyawa ini bisa membantu meringankan alergi.

Seorang peneliti, Dr. Walter Dorsch, menemukan fakta bahwa bawang memiliki efek anti-asma langsung karena adanya senyawa tiosulfat yang memiliki sifat antiinflamasi sangat aktif.

Baca Juga: Mengapa Orang Lebih Banyak Makan saat Merasa Sedih? #AkuBacaAkuTahu

2. Magnesium

Penelitian menunjukkan bahwa magnesium mampu melemaskan otot-otot saluran pernapasan.

Hal ini dibuktikan dengan hasil bahwa anak-anak yang kekurangan mineral berisiko tinggi terkena asma.

Sayuran hijau gelap paling tinggi mengandung magnesium dan juga kaya klorofil. 

Rutinlah juga makan pisang, kacang mete, dan cokelat hitam. Sebab bahan-bahan itu adalah sumber magnesium yang baik.

Baca Juga: Rayakan Ulang Tahun ke-24, Kompas.com Ajak Pembaca untuk Semakin Jernih Melihat Dunia

3. Vitamin D

Beberapa penelitian menunjukkan hubungan antara rendahnya kadar vitamin D dan penurunan fungsi paru-paru.

Maka itu, cobalah untuk mendapatkan sinar Matahari alami setiap hari sehingga tubuh bisa mendapatkan vitamin D.

Baca Juga: 5 Hal yang Harus Dipersiapkan Sebelum Melakukan Olahraga Lari Pagi

Selain vitamin D, vitamin C pun membantu mengurangi gangguan seperti kejang di saluran pernapasan.

Makan mangga, jambu, tomat, pepaya, jeruk, dan sayuran hijau adalah pilihan terbaik.

4. Akar Manis

Akar manis merupakan akar dari tanaman Glycyrrhiza glabra, yaitu tanaman sejenis polong-polongan yang berasal dari Eropa Selatan dan beberapa wilayah Asia.

Baca Juga: Ternyata Olahraga Lari di Pagi Hari Menyehatkan, lo! Ini 8 Manfaatnya

Akar manis telah digunakan dalam pengobatan Tiongkok untuk memperbaiki fungsi paru-paru, mengurangi gangguan saluran pernapasan, dan memberi energi pada tubuh.

Maka itu, bahan ini telah digunakan sejak lama untuk mengobati asma, teman-teman.

Teh yang dibuat dengan akar manis sangat membantu untuk mengistirahatkan saluran tenggorokan.

Baca Juga: Kucing Jenis Apakah yang Cocok dengan Kepribadianmu? Yuk, Cari Tahu!

5. Kunyit

Curcumin yang terkandung dalam kunyit sangat efektif mengatasi asma.

Kunyit mampu melebarkan pembuluh darah untuk mengalirkan udara lebih baik.

Bahan makanan ini juga menurunkan aktivitas enzim peradangan untuk memberikan bantuan dalam serangan asma.

Baca Juga: Tak Hanya Makanan Manis, 5 Makanan Ini Juga Sebabkan Gula Darah Naik

(Penulis: Glori K. Wadrianto)

#GridNetworkJuara

Lihat video ini juga, yuk!

PROMOTED CONTENT