Sering Mengalami Asma? Ini 5 Bahan Makanan yang Bisa Mengatasi Asma

1. Bawang Putih dan Bawang Merah

Bawang putih dan bawang merah adalah antibiotik alami untuk mengobati asma dan menguatkan kinerja paru-paru.

Bawang sangat kaya akan senyawa antiinflamasi yang kuat yang disebut quercetin. Senyawa ini bisa membantu meringankan alergi.

Seorang peneliti, Dr. Walter Dorsch, menemukan fakta bahwa bawang memiliki efek anti-asma langsung karena adanya senyawa tiosulfat yang memiliki sifat antiinflamasi sangat aktif.

Baca Juga: Mengapa Orang Lebih Banyak Makan saat Merasa Sedih? #AkuBacaAkuTahu

2. Magnesium

Penelitian menunjukkan bahwa magnesium mampu melemaskan otot-otot saluran pernapasan.

Hal ini dibuktikan dengan hasil bahwa anak-anak yang kekurangan mineral berisiko tinggi terkena asma.

Sayuran hijau gelap paling tinggi mengandung magnesium dan juga kaya klorofil. 

Rutinlah juga makan pisang, kacang mete, dan cokelat hitam. Sebab bahan-bahan itu adalah sumber magnesium yang baik.

Baca Juga: Rayakan Ulang Tahun ke-24, Kompas.com Ajak Pembaca untuk Semakin Jernih Melihat Dunia

PROMOTED CONTENT