Bobo.id - Keramas atau mencuci rambut adalah hal yang harus kita lakukan secara rutin.
Hal ini dilakukan untuk membersihkan rambut dan kulit kepala kita yang mungkin kotor terkena debu.
Apalagi jika teman-teman punya masalah pada rambut, seperti rambut terlalu berminyak atau berketombe.
Baca Juga: Setelah Berolahraga, Bolehkah Kita Mandi saat Tubuh Masih Berkeringat?
Kalau teman-teman pernah melihat ada serpihan putih di rambut atau di baju, itulah ketombe.
Ketombe berasal dari sel-sel kulit mati yang mengelupas. Ini menjadi salah satu masalah pada rambut yang bisa membuat rasa percaya diri kita menurun.
Nah, untuk mengatasi ketombe di kepala, kita bisa melakukan tiga cara alami ini. Apa saja, ya?
Baca Juga: Tak Boleh Mandi saat Masih Berkeringat, Ini Tips yang Bisa Dilakukan
1. Hindari Merasa Sedih dan Stres
Rasa sedih bisa saja datang di saat kita tiba-tiba mendapat nilai yang buruk atau setelah dimarahi orang tua.
Kesedihan yang bertumpuk lama-lama akan membuat kita stres. Kondisi stres ini bisa memengaruhi kesehatan kita, lo.
Biasanya, stres mengakibatkan sistem kekebalan tubuh kita menjadi lemah, teman-teman.
Hal ini membuat tubuh tidak bisa melawan mikroba yang ada di tubuh, termasuk juga jamur yang menyebabkan ketombe.
Baca Juga: Selain Banyak Makan, 3 Kebiasaan Ini Juga Bisa Bikin Berat Badan Naik
Maka itu, kita disarankan untuk sebisa mungkin menghindari stres. Kita boleh bersedih dan menangis, tapi hindari terlalu lama hingga menjadi stres, ya.
2. Mengonsumsi Makanan yang Mengandung Omega-3
Teman-teman mungkin pernah membaca atau mendengar bahwa omega-3 baik untuk kesehatan kita, terutama untuk perkembangan otak.
Nah, ternyata asam lemak omega-3 juga baik untuk kesehatan kulit, lo, termasuk juga kulit kepala.
Baca Juga: Hujan Buatan Bisa Atasi Kabut Asap di Riau, Bagaimana Caranya?
Jika kekurangan asupan omega-3, tubuh kita akan mengalami beberapa masalah, seperti kulit kering, rambut kering, dan juga berketombe.
Omega-3 sendiri bisa kita dapatkan dengan mengonsumsi jenis ikan berlemak sehat, misalnya ikan salmon dan makarel.
Kita juga bisa mengonsumsi kacang kenari atau walnut, kacang kedelai, dan chia seed.
3. Mengonsumsi Makanan yang Mengandung Probiotik
Selain omega-3, kita juga disarankan untuk mengonsumsi makanan yang mengandung probiotik.
Baca Juga: Sering Mengalami Asma? Ini 5 Bahan Makanan yang Bisa Mengatasi Asma
Probiotik bisa meningkatkan sistem kekebalan tubuh, melawan alergi, dan menurunkan kolesterol.
Menurut penelitian, probiotik juga bisa mengurangi munculnya ketombe di kulit kepala kita, lo.
Probiotik terkandung dalam makanan sehat, seperti tempe, keju, yoghurt, dan kimchi.
Nah, itu dia beberapa cara alami yang bisa dilakukan untuk menghilangkan ketombe. Selamat mencoba!
Baca Juga: Keren, Ada Lego Berbentuk Iron Man yang Dibuat dari 35.000 Bricks!
Lihat video ini juga, yuk!
Source | : | Kompas.com |
Penulis | : | Cirana Merisa |
Editor | : | Iveta Rahmalia |
KOMENTAR