1. Perbanyak Vitamin D
Orang dengan yang asmanya parah, biasanya kekurangan vitamin D, jadi memilih makanan yang tinggi vitamin D benar-benar diperlukan.
Misalnya dengan mengonsumsi susu, telur, ikan, atau makanan apa saja yang memiliki kandungan vitamin D.
Cara mudah lainnya untuk meningkatkan kandungan vitamin D adalah dengan menghabiskan beberapa menit untuk berjemur di bawah sinar matahari.
Tidak perlu berjemur terlalu lama dan usahakan berjemur di pagi hari saat matahari belum terlalu terik.
Baca Juga: Rambut Berketombe? Lakukan 3 Cara Alami Ini untuk Menghilangkannya
2. Mengonsumsi Banyak Sayur dan Buah
Buah segar dan sayur memiliki sifat anti-peradangan yang dapat membantu mengurangi pembengkakan dan peradangan di paru-paru.
Makanan ini juga dapat membantu mengontrol berat badan agar tetap sehat sehingga asma menjadi terkontrol.
Baca Juga: Apa yang Terjadi pada Lemak Setelah Berolahraga? #AkuBacaAkuTahu
| Source | : | Hello Sehat |
| Penulis | : | Sarah Nafisah |
| Editor | : | Iveta Rahmalia |
KOMENTAR