Bobo.id - Setiap orang pasti pernah mengalami suasana hati yang buruk, entah itu merasa sedih, marah, kecewa, dan lain-lain.
Misalnya saja, nilai ulangan kita jelek, pasti kita akan merasa sedih. Sampai di rumah, orang tua memarahi kita karena itu dan kita merasa lebih sedih.
Campuran rasa sedih, marah, dan kecewa ini membuat suasana hati kita jadi memburuk dan hal itu bisa berdampak terhadap hal-hal lain.
Baca Juga: Stop Main Ponsel pada Malam Hari, Ini Dampak Buruknya bagi Kesehatan
Mungkin kita jadi tidak selera makan, balik marah kepada orang tua, atau yang paling umum adalah menangis.
Nah, jika suasana hati teman-teman sedang buruk, Bobo menyarankan teman-teman untuk mandi dengan air hangat.
Jika memungkinkan, teman-teman bisa menuangkan air hangat ke dalam ember besar dan berendam di dalamnya.
Air hangat dipercaya bisa meningkatkan suasana hati kita sehingga kita bisa bahagia lagi. Bagaimana caranya?
Baca Juga: Mengapa Orang yang Kelebihan Berat Badan Lebih Sering Mendengkur saat Tidur?
Mengurangi Rasa Stres
Tahukah teman-teman? Ternyata mandi air hangat bisa menjadi cara yang efektif untuk mengurangi rasa stres, lo.
Mandi dengan air hangat bisa meningkatkan produksi hormon oksitoksin. Hormon ini bisa memperbaiki suasana hati kita.
Teman-teman bisa berendam di air hangat sambil menggosok tubuh secara perlahan dan bersantai.
Baca Juga: Ketahui Tips Memilih Kaus Kaki yang Nyaman Dipakai dan Cara Merawatnya
Menenangkan Pikiran
Air hangat yang menyentuh kulit kita akan membuat suhu tubuh kita meningkat sehingga kita pun merasa hangat.
Kehangatan ini akan membuat tubuh kita rileks dan pikiran kita juga menjadi tenang.
Setelah keluar dari kamar mandi, suhu tubuh kita akan menurun secara perlahan. Hal ini membuat kita mengantuk sehingga kita bisa tidur sejenak.
Setelah bangun tidur, biasanya kita akan merasa lebih tenang dan suasana hati kita kembali normal.
Baca Juga: Memiliki Banyak Nutrisi, Tenyata Ini 3 Sayuran Hijau yang Paling Sehat
Mengatasi Sakit Kepala
Saat suasana hati sedang buruk, mungkin kepala kita juga akan ikut sakit, terutama jika teman-teman menumpahkannya dengan menangis dalam waktu yang cukup lama.
Sakit kepala ini bisa disebabkan karena adanya penyempitan pembuluh darah di kepala sehingga darah sulit mengalir ke otak.
Mandi dengan air hangat bisa mengurangi tekanan pada pembuluh darah di kepala kita dan membuat sakit kepala menjadi hilang.
Baca Juga: Sedang Mengalami Flu? Konsumsi 5 Jenis Makanan Ini agar Cepat Sembuh
Meredakan Pegal-Pegal
Saat kita sedih dan marah, biasanya otot-otot di tubuh kita akan tegang dan kaku.
Akibatnya, tubuh akan terasa lebih berat dan kita pun merasa pegal-pegal di sebagian atau di sekujur tubuh.
Nah, mandi dengan air hangat dipercaya bisa melenturkan otot-otot sehingga tidak kaku lagi.
Baca Juga: Selain Instagram, 3 Aplikasi Ini Juga Akan Merilis Fitur Mode Gelap
Lihat video ini juga, yuk!
Penulis | : | Cirana Merisa |
Editor | : | Iveta Rahmalia |
KOMENTAR