4. Berjalan-jalan
Saat teman-teman sedang marah, cobalah untuk berjalan-jalan sebentar dan menghindar dari sumber atau hal yang membuat marah.
Misalnya ketika sedang marah dengan adik di rumah, coba ajak ayah atau ibu untuk menemani kamu berjalan-jalan di sekitar rumah atau taman dekat rumah.
Berjalan-jalan bisa membantu kita untuk berpikir lebih jernih dan melupakan sejenak kemarahan kita, lo.
Tidak perlu dilakukan dalam waktu yang lama, cukup berjalan-jalan sekitar lima atau sepuluh menit saja bisa membuat kita kembali segar, lo.
Baca Juga: Bukan Hanya Dehidrasi, Tubuh Juga Bisa Mengalami Hiponatremia, Kondisi Apa Itu?
5. Berolahraga Ringan
Berolahraga ringan juga bisa kita lakukan untuk meredakan rasa marah yang sedang dirasakan, nih, teman-teman.
Kalau di sekolah, biasanya kita akan melakukan pemanasan dulu, kan, sebelum berolahraga?
Nah, olahraga ringan yang bisa teman-teman lakukan untuk meredakan rasa marah ini hampir sama dengan gerakan yang dilakukan saat pemanasan sebelum berolahraga.
Sama seperti berjalan-jalan, melakukan olahraga ringan ini juga bertujuan untuk membuat saraf kita menjadi lebih rileks dan tidak lagi tegang karena marah.
Tonton video ini juga, yuk!
| Penulis | : | Tyas Wening |
| Editor | : | Bobo.id |
KOMENTAR