Susah Menelan Saat Sakit Tenggorokan? Coba Konsumsi Jenis Makanan Ini

Bobo.id – Teman-teman mungkin pernah mengalami sakit tenggorokan. Saat sakit tenggorokan, rasanya tidak nyaman dan kita jadi sulit menelan.

Rasa tidak nyaman di tenggorokan ini membuat kita jadi sulit makan dan minum.

Meski sedang sakit tenggorokan, kita tetap harus makan dan minum, nih.

Karenanya, yuk, cari tahu makanan apa yang bisa kita konsumsi ketika sedang sakit tenggorokan.

Makanan yang Bertekstur Lembut dan Minuman Hangat

Makanan yang teksturnya lembut bisa kita konsumsi secara aman saat sakit tenggorokan, teman-teman.

Selain itu, tekstur makanan yang lembut juga bisa mencegah tenggorokan semakin iritasi.

Tak hanya makanan yang lembut, minuman yang hangat juga bisa membantu menenangkan tenggorokan kita.

Beberapa jenis makanan dan minuman yang bisa kamu konsumsi misalnya:

Baca Juga: Kesulitan Bernapas? Bisa Jadi Itu Dyspnea, Ini Cara Meredakannya

1. Pasta yang hangat

2. Bubur hangat

3. Dessert agar-agar

4. Yoghurt

5. Sayuran yang sudah direbus (bukan sayuran salad segar)

6. Smoothies buah dan sayur

7. Kentang tumbuk

8. Sup krim atau sup kaldu hangat atau makanan hangat berkuah

9. Susu hangat

10. Jus buah yang tidak asam

11. Telur orak-arik atau telur rebus

Selain menjaga tenggorokan untuk mengonsumsi makanan yang lembut dan hangat, jangan lupa untuk selalu menjaga cairan tubuh dengan banyak minum air.

Kita juga bisa mengonsumsi makanan yang dingin seperti es krim atau es loli untuk meredakan sakit tenggorokan.

Meski dessert dingin direkomendasikan untuk meredakan sakit tenggorokan, belum ada penelitian yang membuktikan manfaatnya, teman-teman. Jadi jika kamu mengonsumsinya dan tidak mereda, coba konsumsi minuman yang hangat, ya.

Nah, kemudian, ada makanan yang harus dihindari, nih.

Baca Juga: Ini Makanan yang Sebaiknya Dihindari dan Dikonsumsi Saat Sarapan

Makanan yang Sebaiknya Dihindari Saat Sakit Tenggorokan

Saat sakit tenggorokan, sebaiknya kita menghindari makanan yang sulit ditelan, teman-teman, misalnya:

1. Biskuit

2. Roti yang kering

3. Bumbu dan saus pedas

4. Soda

5. Kopi

6. Camilan kering seperti keripik kentang atau popcorn

7. Sayuran segar

8. Buah yang asam seperti jeruk, lemon, atau tomat.

Oh iya, pada sebagian orang, produk susu mungkin bisa menambah produksi lendir di tenggorokan.

Akibatnya, kita jadi harus membersihkan tenggorokan lebih sering dan menambah parah sakit tenggorokan.

Jika teman-teman merasakannya juga, mungkin sebaiknya teman-teman juga tidak mengonsumsi susu.

Baca Juga: Sedang Mengalami Dehidrasi? Hindari Konsumsi 4 Jenis Minuman Ini

Meredakan Sakit Tenggorokan

Selain makanan dan minuman yang hangat dan mudah ditelan, kita juga bisa melakukan beberapa cara agar sakit tenggorokan segera mereda.

Cobalah untuk berkumur dengan campuran air dan garam. Ingat, jangan ditelan, ya, teman-teman.

Ingin tahu cara lainnya? Yuk, kita cari tahu cara meredakan sakit tenggorokan pada artikel berikut ini!

Baca Juga: Sedang Sakit Tenggorokan? Coba 5 Cara Meredakan Sakit Tenggorokan Ini, yuk!

#GridNetworkJuara

Yuk, lihat video ini juga!

PROMOTED CONTENT