Dengan demikian, karbohidrat sederhana menyebabkan lonjakan kadar gula darah dan insulin setelah kita mengonsumsinya.
Apa saja sumber karbohidrat sederhana? Salah satu di antaranya adalah nasi putih, yang menjadi makanan pokok masyarakat Indonesia.
Selain itu, tepung putih, pasta, roti putih, soda, dan beberapa makanan ringan juga menjadi sumber karbohidrat sederhana.
Baca Juga: Buah Merah, Buah Khas Papua yang Bisa Bantu Cegah Diabetes dan Kanker
5. Turunkan Berat Badan yang Berlebih
Menurunkan berat badan bukanlah sekadar untuk tingkatkan kepercayaan diri bagi beberapa orang.
Menciptakan berat badan yang ideal merupakan salah cara mencegah diabetes.
Sebab, kebanyakan kasus diabetes tipe 2 dipicu oleh kondisi obesitas atau berat badan berlebih.
Baca Juga: Tidak Suka Jengkol? Jengkol Punya Banyak Manfaat dan Baik untuk Diabetes, lo
(Penulis: Wisnubrata)
Lihat video ini juga, yuk!
| Penulis | : | Cirana Merisa |
| Editor | : | Iveta Rahmalia |
KOMENTAR